Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem kiszonym
ŁatwyŚniadaniaWysokobiałkowe

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem kiszonym

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem kiszonym to konkretne, wyraziste śniadanie dla osób, które lubią mocniejszy smak rybnych past. Wędzona makrela daje aromatyczną, sycącą bazę, ogórek kiszony dodaje kwaśnego przełamania, a jogurt pomaga połączyć składniki bez nadmiernej ciężkości. Najważniejsze jest dokładne oczyszczenie makreli ze skóry i ości przed wymieszaniem pasty. Ogórka warto posiekać drobno, żeby równomiernie rozszedł się w każdej porcji. Takie kanapki dobrze smakują na żytnim pieczywie, szczególnie po krótkim schłodzeniu pasty.

Składniki

Porcje: 4

  • 4 kromki pieczywa

  • 1 wędzona makrela

  • 2 ogórki kiszone

  • 1 łyżka jogurtu

Kroki

  1. Makrelę dokładnie obierz ze skóry i ości, a ogórki kiszone drobno posiekaj.

  2. Rozdrobnij rybę widelcem i wymieszaj z ogórkiem oraz jogurtem.

  3. Nałóż pastę na pieczywo równą warstwą.

  4. Podawaj od razu albo po krótkim schłodzeniu.

Szacowane makro

Kalorie238 kcal
Białko13,1 g
Węglowodany22,5 g
Tłuszcz10,6 g
Błonnik2,8 g
Cukry2,5 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także