Muffinki jajeczne ze szpinakiem
ŁatwyŚniadaniaWegetariańskieBez glutenuWysokobiałkowe

Muffinki jajeczne ze szpinakiem

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
15m-30m
Całkowity czas
30m-45m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Muffinki jajeczne ze szpinakiem to małe porcje jajecznej zapiekanki z fetą, wygodne na śniadanie i do zabrania ze sobą. Jajka tworzą delikatną bazę, szpinak dodaje warzywnego charakteru, a feta wnosi słony, wyrazisty akcent. Foremki wypełniaj tylko częściowo, bo masa lekko rośnie podczas pieczenia. Szpinak warto grubo posiekać, żeby równomiernie rozłożył się w środku i nie tworzył dużych skupisk. Muffinki najlepiej smakują na ciepło albo po krótkim przestudzeniu, gdy są już ścięte, ale nadal miękkie.

Składniki

Porcje: 5

  • 5 jajek

  • 2 garście szpinaku

  • 40 g sera feta

Kroki

  1. Jajka roztrzep w misce, a szpinak grubo posiekaj.

  2. Do jajek dodaj szpinak i pokruszoną fetę.

  3. Masę przelej do foremek na muffinki, zostawiając trochę miejsca od góry.

  4. Piecz 15-18 minut w 180°C, aż muffinki się zetną i lekko urosną.

Szacowane makro

Kalorie165 kcal
Białko11,2 g
Węglowodany2,6 g
Tłuszcz12,2 g
Błonnik0,9 g
Cukry0,7 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także