Pasta z białej fasoli z czosnkiem i cytryną
ŁatwyŚniadaniaWegańskieWegetariańskieBez nabiałuWysokobiałkowe

Pasta z białej fasoli z czosnkiem i cytryną

Średnia ocena
0.0
0 ocen
Polubienia
0
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Pasta z białej fasoli z czosnkiem i cytryną to prosta, sycąca pasta do pieczywa z kilku składników. Biała fasola daje kremową bazę, czosnek dodaje wyrazistości, a sok z cytryny przełamuje całość świeżym, lekko kwaśnym smakiem. Oliwa pomaga uzyskać gładszą konsystencję i sprawia, że pasta lepiej rozprowadza się na pieczywie. Najlepiej doprawiać ją stopniowo, szczególnie jeśli fasola z puszki była już solona. Podawaj z tostami, świeżym pieczywem, ogórkiem, pomidorem albo natką pietruszki.

Składniki

Porcje: 4

  • 1 puszka białej fasoli

  • 1 ząbek czosnku

  • sok z 1/2 cytryny

  • 1 łyżka oliwy

  • 4 kromki pieczywa

Kroki

  1. Białą fasolę odsącz i przepłucz, a czosnek drobno posiekaj albo przeciśnij przez praskę.

  2. Rozgnieć fasolę z czosnkiem, sokiem z cytryny i oliwą na pastę o lekko grudkowatej strukturze.

  3. Spróbuj i dopraw solą oraz pieprzem; jeśli pasta jest za gęsta, dodaj 1-2 łyżki wody.

  4. Rozsmaruj pastę na pieczywie albo podaj ją jako dip do warzyw.

Szacowane makro

Kalorie320 kcal
Białko17,3 g
Węglowodany46,5 g
Tłuszcz9,5 g
Błonnik17 g
Cukry3,1 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także