Tosty z awokado i jajkiem
ŁatwyŚniadaniaWegetariańskieWysokobiałkowe

Tosty z awokado i jajkiem

Średnia ocena
5.0
1 ocena
Polubienia
1
Przygotowanie
<15m
Całkowity czas
<30m

Zaloguj się lub załóż konto, aby polubić i zapisać przepis.

O przepisie

Tosty z awokado i jajkiem to szybkie śniadanie z chrupiącego pieczywa, kremowego awokado i jajek gotowanych na półtwardo lub twardo. Awokado rozgniecione z sokiem z cytryny tworzy świeżą, gładką bazę, a jajko dodaje sytości i dobrze równoważy delikatny smak pasty. Pieczywo najlepiej opiec przed nakładaniem dodatków, żeby było złote i chrupiące. Jajka pokrój w plastry i ułóż na wierzchu dopiero na końcu, wtedy tosty wyglądają czytelnie i łatwo się je je. Podawaj od razu, zanim awokado i jajko zmiękczą pieczywo.

Składniki

Porcje: 2

  • 4 kromki chleba tostowego

  • 1 awokado

  • 2 jajka

  • 1 łyżeczka soku z cytryny

Kroki

  1. Jajka ugotuj 7-8 minut, ostudź i pokrój w plastry. Awokado rozgnieć widelcem z sokiem z cytryny.

  2. Kromki chleba tostowego opiecz, aż będą złote i chrupiące.

  3. Posmaruj tosty awokado, a na wierzchu ułóż plastry jajka.

  4. Podawaj od razu, zanim tosty zmiękną.

Szacowane makro

Kalorie481 kcal
Białko17,4 g
Węglowodany38,2 g
Tłuszcz31,9 g
Błonnik12,8 g
Cukry3,6 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Śniadania

Oceń ten przepis

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także