Chłodnik z rzodkiewek i koperku
ŁatwyZupyWegetariańskieBez glutenuDla dzieci

Chłodnik z rzodkiewek i koperku

Średnia ocena
5.0
2 oceny
Przygotowanie
10 min
Oczekiwanie
30 min
Całkowity czas
40 min

Zaloguj się lub załóż konto, aby zapisać przepis.

O przepisie

Chłodnik z rzodkiewek i koperku to świeża zupa na zimno z kefiru, jogurtu, ogórka i pęczka rzodkiewek. Rzodkiewki nadają jej lekko pikantny, chrupiący charakter, a ogórek dodaje łagodności i soczystości. Koperek dobrze pasuje do mlecznej bazy i sprawia, że chłodnik smakuje bardziej klasycznie. To prosty przepis na szybki chłodnik warzywny, który najlepiej podać po schłodzeniu, gdy warzywa oddadzą smak do kefiru i jogurtu.

Składniki

Porcje: 4

  • 1 pęczek rzodkiewek

  • 500 ml kefiru

  • 250 ml jogurtu

  • koperek

  • 1 ogórek

Kroki

  1. Rzodkiewki pokrój cienko, ogórek zetrzyj lub drobno pokrój, a kefir i jogurt schłódź przed wymieszaniem z koperkiem.

  2. Pokrój drobno i połącz w misce: 1 pęczek rzodkiewek, koperek i 1 ogórek.

  3. Połącz rzodkiewki, ogórek i koperek z kefirem oraz jogurtem. Wymieszaj, aż warzywa równomiernie rozłożą się w chłodnej, mlecznej bazie.

  4. Wstaw chłodnik do lodówki na 30 minut, żeby rzodkiewka lekko oddała ostrość, a koperek połączył się z kefirem i jogurtem.

Szacowane makro

Kalorie122 kcal
Białko7,9 g
Węglowodany13,9 g
Tłuszcz3,9 g
Błonnik1,2 g
Cukry11,8 g

Autor przepisu

Recipheon

Recipheon

Kategoria: Zupy

Oceń ten przepis

5.0

2 oceny

Komentarze

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Wczytywanie...

Zobacz także