Vier mit Tomaten, Käse und Kräutern überbackene Eier

KI-generiert

LeichtFrühstückVegetarischProteinreich

Ofeneier mit Tomaten und Käse

Durchschnittliche Bewertung
5.0
2 Bewertungen
Vorbereitungszeit
15 Min.
Kochzeit
11 Min.
Gesamtzeit
26 Min.

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Recipheon
Ofeneier mit Tomaten und Käse

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
2
Vorbereitungszeit
15 Min.
Kochzeit
11 Min.
Gesamtzeit
26 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/ofeneier-mit-tomaten-und-kaese

Über dieses Rezept

Ofeneier mit Tomaten und Käse sind ein warmes, sättigendes Frühstück aus einfachen Zutaten. Saftige Tomaten bilden eine weiche Basis, Mozzarella schmilzt leicht und die Eier bleiben der gehaltvolle Mittelpunkt des Gerichts. Würze die Tomaten vor dem Backen leicht, denn sie geben besonders viel Saft und Geschmack ab. Verteile den Mozzarella nicht zu dicht, damit er die Eigelbe nicht vollständig bedeckt. Serviere die Eier direkt aus dem Ofen, am besten mit Brot, das die Tomatensauce aufnehmen kann.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 2
  • 4 Eier

  • 1 EL Butter oder Olivenöl

  • 2 Scheiben Brot zum Servieren

  • 2 Tomaten

  • 50 g Mozzarella

  • Salz nach Geschmack

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 190°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine flache, etwa 20 × 20 cm große Auflaufform mit der vorgesehenen Butter oder dem Olivenöl einfetten. Die Tomaten waschen und in Scheiben oder größere Würfel schneiden; den Mozzarella abtropfen lassen.

  2. Die Tomaten auf dem Formboden verteilen und leicht salzen. Vier Eier nebeneinander darauf aufschlagen, damit das Eiweiß gleichmäßig stocken kann.

  3. Den Mozzarella zupfen und zwischen den Eiern verteilen. Die Eigelbe nicht vollständig bedecken, damit ihr Garzustand sichtbar bleibt.

  4. Im vorgeheizten Backofen etwa 10–12 Minuten backen. Nach dem Aussehen gehen: Das Eiweiß soll undurchsichtig und gestockt sein, die Eigelbe noch leicht flüssig. Fließt das Eiweiß noch, kurz weiterbacken und die Eier beobachten.

  5. Die Form vorsichtig herausnehmen und sofort mit Brot servieren, um die Tomatensauce aufzunehmen.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien366 kcal
Eiweiß21,1 g
Kohlenhydrate13,4 g
Fett24,5 g
Ballaststoffe1,7 g
Zucker4,2 g
Pro 100 g
Kalorien159 kcal
Eiweiß9,2 g
Kohlenhydrate5,8 g
Fett10,7 g
Ballaststoffe0,7 g
Zucker1,8 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Frühstück

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

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