Vier mit Tomaten, Käse und Kräutern überbackene Eier
LeichtFrühstückVegetarischProteinreich

Ofeneier mit Tomaten und Käse

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Vorbereitungszeit
15 Min.
Kochzeit
11 Min.
Gesamtzeit
26 Min.

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Recipheon
Ofeneier mit Tomaten und Käse

Autor: Recipheon

Portionen
2
Vorbereitungszeit
15 Min.
Kochzeit
11 Min.
Gesamtzeit
26 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/fruehstueck/ofeneier-mit-tomaten-und-kaese

Über dieses Rezept

Ofeneier mit Tomaten und Käse sind ein warmes, sättigendes Frühstück aus einfachen Zutaten. Saftige Tomaten bilden eine weiche Basis, Mozzarella schmilzt leicht und die Eier bleiben der gehaltvolle Mittelpunkt des Gerichts. Würze die Tomaten vor dem Backen leicht, denn sie geben besonders viel Saft und Geschmack ab. Verteile den Mozzarella nicht zu dicht, damit er die Eigelbe nicht vollständig bedeckt. Serviere die Eier direkt aus dem Ofen, am besten mit Brot, das die Tomatensauce aufnehmen kann.

Zutaten

Portionen: 2

  • 4 Eier

  • 1 EL Butter oder Olivenöl

  • 2 Scheiben Brot zum Servieren

  • 2 Tomaten

  • 50 g Mozzarella

  • Salz nach Geschmack

Zubereitung

  1. Schneide die Tomaten in Scheiben oder größere Würfel und fette eine Auflaufform mit Butter oder Olivenöl ein.

  2. Verteile die Tomaten auf dem Boden der Form, salze sie leicht und schlage die Eier darüber auf.

  3. Verteile den gezupften Mozzarella so darauf, dass die Eigelbe nicht vollständig bedeckt sind.

  4. Backe die Eier etwa 10–12 Minuten bei 190 °C, bis das Eiweiß gestockt ist und die Eigelbe noch leicht flüssig sind.

  5. Serviere die Eier heiß mit Brot.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien377 kcal
Eiweiß23,1 g
Kohlenhydrate24,3 g
Fett21,4 g
Ballaststoffe2,9 g
Zucker6,3 g
Pro 100 g
Kalorien132 kcal
Eiweiß8,1 g
Kohlenhydrate8,5 g
Fett7,5 g
Ballaststoffe1 g
Zucker2,2 g

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