Proteinshake mit Erdnussbutter
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Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/getraenke/proteinshake-mit-erdnussbutter
Über dieses Rezept
Proteinshake mit Erdnussbutter ist ein dickflüssiges, sättigendes Getränk aus Milch, Skyr, Banane, Haferflocken und Erdnussbutter. Skyr bildet die Eiweißbasis, Banane bringt Süße mit und Haferflocken machen den Shake gehaltvoller. Erdnussbutter sorgt für einen leicht salzigen, nussigen Geschmack und passt gut zu Milch und Banane. Der cremige Shake kann einen kleinen Snack oder ein schnelles Frühstück ersetzen.
Zutaten
Portionen: 1
250 ml Milch
150 g Skyr
1 TL Erdnussbutter
1 Banane
1 EL Haferflocken
Zubereitung
Schäle die Banane und miss Erdnussbutter und Haferflocken vor dem Mixen ab.
Gib die Zutaten in den Mixer: 250 ml Milch, 150 g Skyr, 1 TL Erdnussbutter, 1 Banane und 1 EL Haferflocken.
Mixe Milch, Skyr, Banane, Haferflocken und Erdnussbutter, bis die Masse glatt ist. Die Erdnussbutter sollte sich vollständig mit der Basis verbinden.
Prüfe nach dem Mixen, wie dickflüssig der Shake ist, da Haferflocken und Erdnussbutter ihn schnell andicken. Serviere ihn sofort oder verdünne ihn mit einer kleinen Menge Milch.
Geschätzte Nährwerte
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