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Bacalhau com natas — Kabeljau und Kartoffeln in cremiger Sauce überbacken
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Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/hauptgerichte/bacalhau-com-natas-kabeljau-und-kartoffeln-in-cremiger-sauce-ueberbacken
Über dieses Rezept
Bacalhau com natas ist ein portugiesischer Auflauf mit Flocken von entsalztem Salzkabeljau, Kartoffeln und cremiger Sahnesauce. Verwende gekühlte, bereits entsalzte Filets vom Salzkabeljau, die ohne weiteres Wässern küchenfertig sind. In dieser Hausversion werden die Kartoffelwürfel zuerst mit Olivenöl im Ofen vorgegart; der Fisch gart sanft, damit er sich leicht in große Flocken teilen lässt. Béchamel mit Sahne umhüllt die Zutaten und erhält ihre Struktur. Beim Überbacken bildet der Käse eine gebräunte Schicht, und eine kurze Ruhezeit erleichtert das Aufteilen in vier Portionen.
Zutaten
Kabeljau und Kartoffeln
600 g rohe, bereits entsalzte Filets vom Salzkabeljau (Bacalhau), gekühltes küchenfertiges Produkt, Abtropfgewicht ohne Haut und Gräten
700 g rohe vorwiegend festkochende Kartoffeln, geschältes Gewicht
200 g rohe gelbe Zwiebel, geschältes Gewicht
10 g roher Knoblauch, geschältes Gewicht
40 ml Olivenöl; 25 ml für die Kartoffeln und 15 ml für die Zwiebel
1000 ml Wasser zum Garen des Kabeljaus; das Kochwasser wird abgegossen
1 getrocknetes Lorbeerblatt; wird nach dem Braten der Zwiebel entfernt
Sahnebéchamel und Belag
30 g ungesalzene Butter mit 82% Fett
30 g trockenes helles Weizenmehl, Type 450 oder 500
400 ml Kuhmilch mit 3,2% Fett
200 ml flüssige ungesüßte Sahne aus Kuhmilch mit 30% Fett
80 g feuchtigkeitsarmer Mozzarella vom Block, gerieben
2 g feines Salz für die Sauce
1 g gemahlener schwarzer Pfeffer
0,25 TL gemahlene Muskatnuss
Zubereitung
Heize den Backofen auf 220°C Ober-/Unterhitze vor und stelle eine Auflaufform mit etwa 2,5 l Fassungsvermögen bereit. Schneide die Kartoffeln in Würfel mit etwa 1,5 cm Kantenlänge, die Zwiebel in feine Streifen und hacke den Knoblauch fein. Verwende entsalzte, gekühlte Filets, die küchenfertig sind; das Fischgewicht bezieht sich auf abgetropftes Fleisch ohne Haut und Gräten.
Mische die Kartoffeln mit 25 ml Olivenöl und verteile sie nebeneinander auf einem großen Blech. Backe sie etwa 25–30 Minuten und wende sie nach der Hälfte der Zeit, bis die Ränder leicht goldgelb sind und die Würfel beim Einstechen mit einer Gabel fast weich sind. Nimm die Kartoffeln heraus und senke die Ofentemperatur auf 190°C. Bereite während des Backens Fisch, Zwiebel und Sauce zu.
Bringe in einem breiten Topf 1000 ml Wasser zum sanften Köcheln, reduziere die Hitze und lege die Filets hinein. Gare sie mit leicht geöffnetem Deckel etwa 8–10 Minuten. Die Flüssigkeit soll sich nur leicht bewegen, bis sich das Fischfleisch leicht in Flocken teilen lässt; vermeide starkes Sprudeln, das den Fisch zerfallen lässt. Hebe den Kabeljau mit einem Schaumlöffel heraus, lass ihn abtropfen und stelle ihn einige Minuten beiseite, bis du ihn gut zerteilen kannst. Gieße das Kochwasser weg und teile den Fisch in größere Flocken. Prüfe dabei, ob nicht noch Gräten vorhanden sind.
Erhitze die restlichen 15 ml Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis kleiner Hitze. Gib Zwiebel und Lorbeerblatt dazu und brate sie unter Rühren etwa 10–12 Minuten, bis die Zwiebel weich und glasig ist, ohne kräftig zu bräunen. Gib den Knoblauch für die letzte Minute dazu, entferne dann das Lorbeerblatt und hebe die Kabeljauflocken vorsichtig unter. Erwärme alles etwa 1–2 Minuten bei kleiner Hitze und lass dabei die größeren Fischstücke ganz.
Schmilz die Butter in einem Topf bei mittlerer bis kleiner Hitze, gib das Mehl dazu und rühre etwa 1–2 Minuten mit einem Schneebesen, bis die Mischung schäumt, aber nicht braun wird. Gieße nach und nach die Milch dazu und rühre nach jeder Zugabe alles glatt. Lass die Sauce dann etwa 5 Minuten sanft köcheln und rühre häufig um. Gieße die Sahne dazu, würze mit Salz, Pfeffer und Muskat und erhitze alles noch etwa 1–2 Minuten. Die Sauce soll glatt, cremig und flüssig genug sein, um Kartoffeln und Fisch gut zu umhüllen.
Vermenge in einer großen Schüssel die vorgegarten Kartoffeln samt Olivenöl vom Blech, den Kabeljau mit Zwiebel und etwa zwei Drittel der Sahnesauce vorsichtig. Gib alles in die Auflaufform und verteile es, ohne es festzudrücken. Gieße die restliche Sauce darüber und bestreue alles gleichmäßig mit dem geriebenen Mozzarella.
Stelle die Form auf die mittlere Schiene des auf 190°C vorgeheizten Ofens. Überbacke sie etwa 20–25 Minuten, bis der Käse schmilzt und stellenweise bräunt und die Sauce an den Rändern leicht blubbert. Die Kartoffeln sollen ganz weich und die Mitte des Auflaufs heiß sein.
Nimm die Form aus dem Ofen und lass den Auflauf etwa 10 Minuten ruhen, damit die Sauce etwas eindickt. Teile ihn in vier Portionen auf und nimm dabei Kartoffeln, Fischflocken und cremige Sauce bis zum Boden der Form auf. Serviere ihn heiß.
Geschätzte Nährwerte
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