Bosanski lonac mit Rind, Lamm, Kohl, Kartoffeln und buntem Gemüse auf einem tiefen Teller

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Bosanski lonac – bosnischer Eintopf mit Rind und Lamm

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Vorbereitungszeit
30 Min.
Kochzeit
3 Std. 10 Min.
Ruhezeit
10 Min.
Gesamtzeit
3 Std. 50 Min.

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Recipheon
Bosanski lonac – bosnischer Eintopf mit Rind und Lamm

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
6
Vorbereitungszeit
30 Min.
Kochzeit
3 Std. 10 Min.
Ruhezeit
10 Min.
Gesamtzeit
3 Std. 50 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/hauptgerichte/bosanski-lonac-bosnischer-eintopf-mit-rind-und-lamm

Über dieses Rezept

Bosanski lonac ist ein bosnisches Gericht aus großen Fleisch- und Gemüsestücken, die langsam im geschlossenen Topf garen. Rind- und Lammfleisch werden im Saft von Kohl, Tomaten, Paprika und Wurzelgemüse zart; dabei entsteht eine aromatische Brühe. Für diese Variante für die heimische Küche schichtest du die rohen Zutaten in einen schweren Topf, ohne sie vorher anzubraten. Wenig zusätzliches Wasser genügt, da das Gemüse nach und nach Saft abgibt. Das lange, sanfte Garen erhält die großen Stücke und verbindet die Aromen, ohne mit einem Löffel umzurühren. Halte einen Topf mit Deckel und etwa 6 l Fassungsvermögen bereit; die Zutaten ergeben sechs sättigende Portionen, die mit der gesamten Brühe serviert werden.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 6

Für 6 Portionen

  • 600 g rohe Rinderschulter ohne Knochen

  • 400 g rohe Lammschulter ohne Knochen, mit dem essbaren Fett

  • 600 g Weißkohl, nach dem Entfernen von Strunk und äußeren Blättern gewogen

  • 600 g Kartoffeln, nach dem Schälen gewogen

  • 200 g Möhren, nach dem Schälen gewogen

  • 200 g Zwiebeln, nach dem Schälen gewogen

  • 300 g Tomaten mit Haut und Kernen

  • 200 g rote Paprika, nach dem Entfernen des Kerngehäuses gewogen

  • 15 g Knoblauch, nach dem Schälen gewogen

  • 10 g Petersilie

  • 500 g Wasser

  • 12 g Salz

  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

  • 3 g edelsüßes Paprikapulver ohne Zusätze

Zubereitung

  1. Wasche das Gemüse und miss die angegebenen Mengen nach dem Schälen und Putzen ab. Schneide die Kartoffeln in etwa 4 cm große Stücke, die Möhren in dicke Scheiben und die Zwiebeln in Viertel. Zerteile den Kohl in große Stücke, die Paprika in breite Streifen und die Tomaten in Viertel. Bewahre den gesamten Tomatensaft auf. Lasse die Knoblauchzehen ganz, hacke die Petersilie und stelle sie zum Verfeinern beiseite.

  2. Schneide Rind- und Lammfleisch in etwa 4 cm große Stücke und lasse das essbare Fett daran. Wasche nach dem Umgang mit rohem Fleisch die Hände, das Brett und das Messer. Vermische das gesamte Salz, den gemahlenen schwarzen Pfeffer und das Paprikapulver in einer kleinen Schüssel. Teile die Gewürzmischung in zwei gleich große Portionen, die du auf die Schichten gibst.

  3. Verteile jeweils die Hälfte von Rind- und Lammfleisch in einem schweren Topf mit dickem Boden und etwa 6 l Fassungsvermögen. Schichte darauf jeweils die Hälfte der Kartoffeln, Möhren, Zwiebeln und des Knoblauchs. Bestreue alles mit einer Hälfte der Gewürzmischung. Schichte die Zutaten locker, ohne sie fest zusammenzudrücken; das Fleisch muss vorher nicht angebraten werden.

    KI-generiert
  4. Gib das restliche Fleisch, die übrigen Kartoffeln, Möhren, Zwiebeln und den Knoblauch in den Topf. Verteile dann die gesamte rote Paprika und den Kohl darüber, zum Schluss alle Tomaten mit dem aufgefangenen Saft. Bestreue alles mit der übrigen Hälfte der Gewürze. Lasse unter dem Topfrand einige Zentimeter Platz für die Flüssigkeit, die das Gemüse abgibt.

  5. Gieße das gesamte abgewogene Wasser in den Topf und verteile es über dem Gemüse. Die Flüssigkeit muss die Zutaten nicht bedecken; beim Garen kommen Fleisch- und Gemüsesäfte hinzu. Lege einen gewöhnlichen, gut passenden Deckel auf. Lasse alle Zutaten und die gesamte Flüssigkeit während der ganzen Garzeit in diesem Topf.

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  6. Stelle den Topf auf mittlere Hitze und bringe die Flüssigkeit zum sanften Köcheln; das dauert etwa 10 Minuten. Reduziere dann die Hitze und lasse alles zugedeckt etwa 3 Stunden garen. Die Flüssigkeit soll nur leicht blubbern. Rühre den Eintopf nicht mit einem Löffel um, damit das weiche Gemüse nicht zerfällt; vermeide außerdem sprudelndes Kochen und häufiges Anheben des Deckels.

  7. Hebe nach etwa 3 Stunden den Deckel vorsichtig an. Das Fleisch sollte unter einer Gabel leicht nachgeben und die Kartoffeln vollständig weich sein. Falls das Fleisch noch fest ist, gare es zugedeckt weitere 15–30 Minuten und prüfe es erneut. Nimm den fertigen Eintopf vom Herd, gib die gesamte Petersilie dazu und tauche sie vorsichtig in die Brühe. Decke den Topf zu und lasse alles 10 Minuten ruhen.

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  8. Verteile Fleisch und Gemüse auf sechs tiefe Teller und schöpfe dabei vom Topfboden her. Gieße die gesamte Brühe mit den Gemüsesäften und dem ausgetretenen Fett darüber; gieße nichts ab. Serviere das Gericht heiß. Kühle Reste in kleineren Behältern rasch ab, bewahre sie zugedeckt im Kühlschrank auf und verbrauche sie innerhalb von 2 Tagen. Erwärme nur die benötigte Portion, bis sie durchgehend heiß ist.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien381 kcal
Eiweiß37,4 g
Kohlenhydrate26,1 g
Fett12,5 g
Ballaststoffe7,5 g
Zucker13,3 g
Pro 100 g
Kalorien69 kcal
Eiweiß6,8 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett2,3 g
Ballaststoffe1,4 g
Zucker2,4 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Hauptgerichte

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

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