Quesadilla mit Hähnchen, Käse und bunter Paprika

KI-generiert

MittelHauptgerichteMexikanische KücheProteinreich

Quesadilla mit Hähnchen und Käse

Durchschnittliche Bewertung
5.0
2 Bewertungen
Vorbereitungszeit
10 Min.
Kochzeit
23 Min.
Ruhezeit
2 Min.
Gesamtzeit
35 Min.

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Recipheon
Quesadilla mit Hähnchen und Käse

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
4
Vorbereitungszeit
10 Min.
Kochzeit
23 Min.
Ruhezeit
2 Min.
Gesamtzeit
35 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/hauptgerichte/quesadilla-mit-haehnchen-und-kaese

Über dieses Rezept

Diese warme Quesadilla wird aus Weizentortillas, Hähnchenfilet, geriebenem Käse, Paprika und Olivenöl zubereitet. Hähnchen sorgt für eine sättigende Füllung, Paprika bringt Farbe und feine Süße ein und der geschmolzene Käse hält alles als weiche, Fäden ziehende Schicht zusammen. Die Tortilla wird außen leicht knusprig und eignet sich deshalb gut als schnelle Mahlzeit aus der Pfanne. Das Rezept ist unkompliziert, wirkt aber besonderer als ein gewöhnliches belegtes Brot. Variante für zwei Portionen: Nimm 2 Weizentortillas, 150 g Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, 100 g geriebenen Käse, eine halbe Paprika und 1 EL Olivenöl. Schneide das Fleisch in etwa 1 cm große Würfel, die Paprika in dünne Streifen. Brate beides im Öl 6–8 Minuten, bis auch die größten Fleischstücke vollständig durchgegart sind; bei Bedarf länger. Belege eine ganze Tortilla mit der Hälfte des Käses, der Füllung und dem übrigen Käse; bedecke sie mit der zweiten Tortilla. Röste beide Seiten in einer trockenen Pfanne goldbraun, bis der Käse schmilzt; reduziere nötigenfalls die Hitze. Lasse sie 1 Minute ruhen und teile sie in zwei Portionen. Diese Mengen gelten stets für zwei Portionen; Zutatenliste, Nährwerte und Zeitangaben beziehen sich auf die Grundvariante.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 4
  • 4 Weizentortillas

  • 220 g Hähnchenfilet

  • 120 g geriebener Käse

  • 1 Paprika

  • 1 EL Olivenöl

Zubereitung

  1. Tupfe das Hähnchen trocken und schneide es in gleichmäßige kleine Würfel, die entkernte Paprika in kurze, dünne Streifen. Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Brate Hähnchen und Paprika unter Rühren 5–7 Minuten, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Prüfe das größte Fleischstück: Es muss innen vollständig durchgegart sein. Brate bei Bedarf weiter, bevor du die Tortillas füllst und zusammenklappst.

  2. Verteile auf einer Hälfte jeder der vier Tortillas jeweils ein Viertel der Hähnchen-Paprika-Füllung und ein Viertel des Käses. Lasse den Rand frei, klappe jeden Fladen zur Hälfte zusammen und drücke die Füllung leicht an.

  3. Lege jeweils zwei zusammengeklappte Quesadillas in eine große, trockene Pfanne und lasse genug Platz zum Wenden. Röste sie bei niedriger Hitze 3–4 Minuten von jeder Seite, bis die Tortillas goldbraun und knusprig sind und der Käse geschmolzen ist. Wiederhole dies mit dem zweiten Paar. Plane für beide Bratdurchgänge insgesamt 12–16 Minuten ein.

  4. Warte nach dem Herausnehmen kurz, damit der Käse leicht fest wird und beim Schneiden nicht herausläuft.

  5. Schneide die Quesadillas in Dreiecke und serviere sie sofort.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien463 kcal
Eiweiß26,4 g
Kohlenhydrate41,1 g
Fett19,7 g
Ballaststoffe3,1 g
Zucker3,4 g
Pro 100 g
Kalorien261 kcal
Eiweiß14,9 g
Kohlenhydrate23,2 g
Fett11,1 g
Ballaststoffe1,7 g
Zucker1,9 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Hauptgerichte

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Dieses Rezept bewerten

5.0

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