Gebackene Tomaten mit einer Füllung aus Buchweizen, Twaróg und Schnittlauch

Mit Buchweizen, Twaróg und Schnittlauch gefüllte Tomaten

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Vorbereitungszeit
25 Min.
Kochzeit
35 Min.
Ruhezeit
10 Min.
Gesamtzeit
1 Std. 10 Min.

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Recipheon
Mit Buchweizen, Twaróg und Schnittlauch gefüllte Tomaten

Autor: Recipheon

Portionen
6
Vorbereitungszeit
25 Min.
Kochzeit
35 Min.
Ruhezeit
10 Min.
Gesamtzeit
1 Std. 10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/snacks/mit-buchweizen-twarog-und-schnittlauch-gefuellte-tomaten

Über dieses Rezept

Mit Buchweizen, Twaróg und Schnittlauch gefüllte Tomaten sind ein sättigender, einfacher Snack aus dem Backofen. Twaróg ist ein körniger polnischer Frischkäse, der Quark ähnelt. Der gekochte Buchweizen verbindet sich mit cremigem Twaróg, frischem Schnittlauch und mild gewürztem Tomatenfruchtfleisch. Alles wird gebacken, bis die Tomaten weich und die Füllung leicht gestockt sind. Serviere das Gericht am besten warm als kleines Abendessen, Snack oder Teil eines größeren Buffets.

Zutaten

Portionen: 6

  • 6 mittelgroße reife Tomaten zu je etwa 180 g

  • 120 g zertifizierter glutenfreier Buchweizen

  • 250 ml Wasser

  • 1 TL Salz, aufgeteilt

  • 1 EL Olivenöl

  • 250 g halbfetter Twaróg (polnischer Quark)

  • 4 EL fein geschnittener Schnittlauch

  • 1/4 TL schwarzer Pfeffer

  • 1/2 TL edelsüßes Paprikapulver

Zubereitung

  1. Spüle den Buchweizen in einem Sieb ab, gib ihn in einen kleinen Topf und füge 250 ml Wasser und 1/2 TL Salz hinzu. Bringe alles zum Kochen und gare den Buchweizen anschließend abgedeckt 15 Minuten bei niedriger Hitze, bis er das Wasser aufgenommen hat und weich ist. Nimm den Topf vom Herd und lasse ihn 5 Minuten stehen.

  2. Heize den Backofen bei Ober-/Unterhitze auf 190 °C vor. Wasche die Tomaten, schneide ihre Deckel in etwa 2 cm Höhe ab und höhle sie mit einem Teelöffel aus, ohne die Wände zu durchstechen. Hacke das Fruchtfleisch fein und stelle die Tomaten in eine leicht gefettete ofenfeste Form.

    Abbildung zum Zubereitungsschritt
  3. Vermische in einer großen Schüssel den gekochten Buchweizen, das gehackte Tomatenfruchtfleisch, Twaróg, 3 EL Schnittlauch, die übrigen 1/2 TL Salz, Pfeffer und Paprikapulver zu einer gleichmäßigen, saftigen Füllung.

  4. Fülle die Tomaten und drücke die Masse mit einem Löffel leicht an, aber nicht zu fest. Setze die abgeschnittenen Deckel wieder auf und beträufle alles mit Olivenöl.

    Abbildung zum Zubereitungsschritt
  5. Stelle die Form in den Backofen und backe die Tomaten bei 190 °C für 20 Minuten. Sie sollten weich werden, aber ihre Form behalten; die Füllung sollte heiß und leicht gestockt sein.

  6. Lasse die Tomaten 5 Minuten stehen, damit die Füllung nicht zu heiß ist. Serviere sie warm und bestreue sie mit dem übrigen 1 EL Schnittlauch.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien179 kcal
Eiweiß10,2 g
Kohlenhydrate23,4 g
Fett6,4 g
Ballaststoffe4,3 g
Zucker6,1 g
Pro 100 g
Kalorien70 kcal
Eiweiß4 g
Kohlenhydrate9,2 g
Fett2,5 g
Ballaststoffe1,7 g
Zucker2,4 g

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