Gebackene Tomaten mit einer Füllung aus Buchweizen, Twaróg und Schnittlauch

KI-generiert

Mit Buchweizen, Twaróg und Schnittlauch gefüllte Tomaten

Durchschnittliche Bewertung
5.0
3 Bewertungen
Vorbereitungszeit
25 Min.
Kochzeit
35 Min.
Ruhezeit
10 Min.
Gesamtzeit
1 Std. 10 Min.

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Recipheon
Mit Buchweizen, Twaróg und Schnittlauch gefüllte Tomaten

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
6
Vorbereitungszeit
25 Min.
Kochzeit
35 Min.
Ruhezeit
10 Min.
Gesamtzeit
1 Std. 10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/snacks/mit-buchweizen-twarog-und-schnittlauch-gefuellte-tomaten

Über dieses Rezept

Mit Buchweizen, Twaróg und Schnittlauch gefüllte Tomaten sind ein sättigender, einfacher Snack aus dem Backofen. Twaróg ist ein körniger polnischer Frischkäse, der Quark ähnelt. Der gekochte Buchweizen verbindet sich mit cremigem Twaróg, frischem Schnittlauch und mild gewürztem Tomatenfruchtfleisch. Alles wird gebacken, bis die Tomaten weich und die Füllung leicht gestockt sind. Serviere das Gericht am besten warm als kleines Abendessen, Snack oder Teil eines größeren Buffets.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 6
  • 6 mittelgroße reife Tomaten zu je etwa 180 g

  • 80 g zertifizierter glutenfreier Buchweizen

  • 170 ml Wasser

  • 1 TL Salz, aufgeteilt

  • 1 EL Olivenöl

  • 150 g halbfetter Twaróg (polnischer Quark)

  • 4 EL fein geschnittener Schnittlauch

  • 1/4 TL schwarzer Pfeffer

  • 1/2 TL edelsüßes Paprikapulver

Zubereitung

  1. Spüle den Buchweizen in einem Sieb ab. Gib ihn in einen kleinen Topf und füge 170 ml Wasser und 1/2 TL Salz hinzu. Bringe alles zum Kochen und gare es zugedeckt bei niedriger Hitze etwa 15 Minuten, bis der Buchweizen das Wasser aufgenommen hat und weich ist. Nimm den Topf vom Herd und lasse ihn 5 Minuten ruhen.

  2. Heize den Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vor. Wasche die Tomaten, schneide etwa 2 cm unterhalb des oberen Endes die Deckel ab und höhle die Tomaten vorsichtig aus, ohne die Wände zu durchstechen. Lasse das Fruchtfleisch in einem Sieb abtropfen, wiege 100 g des festen Anteils für die Füllung ab und hacke ihn fein. Bewahre das übrige Fruchtfleisch und den Saft für ein anderes Gericht auf. Nimm 1 TL von dem abgemessenen Esslöffel Olivenöl, fette damit eine ofenfeste Form ein und stelle die Tomaten hinein.

    KI-generiert
  3. Vermische den gekochten Buchweizen, die abgewogenen 100 g gehacktes Tomatenfruchtfleisch, Twaróg, 3 EL Schnittlauch, den restlichen 1/2 TL Salz, Pfeffer und Paprikapulver. Verrühre alles zu einer feuchten Füllung ohne frei stehende Flüssigkeit.

  4. Fülle die Tomaten und drücke die Füllung mit einem Löffel leicht an, ohne sie fest zusammenzupressen. Setze die abgeschnittenen Deckel auf und beträufle alles mit dem Rest des abgemessenen Olivenöls.

    KI-generiert
  5. Backe die Tomaten 20 Minuten bei 190 °C. Sie sollten weich werden, aber ihre Form behalten; die Füllung sollte heiß und leicht gestockt sein.

  6. Lasse die Tomaten 5 Minuten ruhen und serviere sie warm, mit dem restlichen Esslöffel Schnittlauch bestreut.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien119 kcal
Eiweiß6,8 g
Kohlenhydrate13 g
Fett3,9 g
Ballaststoffe3 g
Zucker4,6 g
Pro 100 g
Kalorien68 kcal
Eiweiß3,9 g
Kohlenhydrate7,5 g
Fett2,2 g
Ballaststoffe1,7 g
Zucker2,7 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Snacks

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Dieses Rezept bewerten

5.0

3 Bewertungen

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