Toast mit Thunfischcreme, Mais und frischen Kräutern

KI-generiert

LeichtSnacksProteinreichKinderfreundlich

Toasts mit Thunfisch und Mais

Durchschnittliche Bewertung
5.0
2 Bewertungen
Vorbereitungszeit
7 Min.
Kochzeit
5 Min.
Ruhezeit
2 Min.
Gesamtzeit
14 Min.

Melde dich an oder erstelle ein kostenloses Konto, um Rezepte zu speichern.

Recipheon
Toasts mit Thunfisch und Mais

Autor: Recipheon

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Portionen
2
Vorbereitungszeit
7 Min.
Kochzeit
5 Min.
Ruhezeit
2 Min.
Gesamtzeit
14 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/snacks/toasts-mit-thunfisch-und-mais

Über dieses Rezept

Toasts mit Thunfisch und Mais sind ein knuspriger Snack aus Brot, Joghurt, Gurke und einer einfachen Fischcreme. Thunfisch sorgt für einen kräftigen Geschmack, Mais bringt Süße mit und Joghurt verbindet die Zutaten zu einem leichteren Aufstrich. Gurke steuert Frische und Biss bei, sodass die Toasts nicht zu schwer wirken. Verteile den Belag am besten erst kurz vor dem Servieren, damit das Brot seine Struktur behält.

Zutaten

Portionen
Ausgangswert: 2

  • 4 Scheiben Brot

  • 1/2 Dose Thunfisch

  • 3 EL Mais

  • 2 EL Joghurt

  • 1/2 Gurke

Zubereitung

  1. Röste das Brot knusprig.

  2. Gieße den Thunfisch ab und vermische ihn mit Mais, Joghurt und fein gewürfelter Gurke.

  3. Verteile den Aufstrich auf den leicht abgekühlten Toasts.

  4. Serviere die Toasts sofort, damit das Brot knusprig bleibt.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien163 kcal
Eiweiß11,4 g
Kohlenhydrate22,9 g
Fett2,4 g
Ballaststoffe1,7 g
Zucker4,8 g
Pro 100 g
Kalorien92 kcal
Eiweiß6,5 g
Kohlenhydrate13 g
Fett1,4 g
Ballaststoffe1 g
Zucker2,7 g

Erstellt von

Recipheon

Recipheon

Kategorie: Snacks

Inhalt mit KI-Unterstützung erstellt - Rezept von Recipheon geprüft

Dieses Rezept bewerten

5.0

2 Bewertungen

Kommentare