Twaróg-Aufstrich mit Radieschen und Schnittlauch, dazu Gemüse

Twaróg-Aufstrich mit Radieschen

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Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

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Recipheon
Twaróg-Aufstrich mit Radieschen

Autor: Recipheon

Portionen
2
Vorbereitungszeit
10 Min.
Gesamtzeit
10 Min.

Quelle: https://recipheon.com/de/rezepte/snacks/twarog-aufstrich-mit-radieschen

Über dieses Rezept

Twaróg-Aufstrich mit Radieschen ist ein frischer Snack aus polnischem Quark, Joghurt, Schnittlauch und knackigen Radieschen. Der Joghurt lockert den Twaróg auf und macht ihn cremig, während Radieschen Schärfe und eine deutlich saftige Struktur mitbringen. Schnittlauch verstärkt das frühlingshafte, leicht zwiebelige Aroma und eine Prise Salz rundet den Geschmack ohne viele Gewürze ab. Hacke die Radieschen fein, damit sie sich gleichmäßig verteilen. Serviere den Aufstrich zu Brot oder Gemüsesticks oder als schnellen eiweißreichen Snack.

Zutaten

Portionen: 2

  • 200 g Twaróg (polnischer Quark)

  • 4 Radieschen

  • 2 EL Joghurt

  • 1 EL Schnittlauch

  • eine Prise Salz

Zum Servieren

  • rohe Gemüsesticks oder Brot

Zubereitung

  1. Hacke die Radieschen fein und stelle den Schnittlauch zum späteren Unterrühren beiseite.

  2. Zerdrücke den Twaróg mit dem Joghurt zu einem glatten, cremigen Aufstrich.

  3. Gib Radieschen, Schnittlauch und Salz dazu und vermische alles gründlich.

  4. Serviere den Aufstrich gekühlt mit Brot oder Gemüse.

Geschätzte Nährwerte

Pro Portion
Kalorien183 kcal
Eiweiß16,3 g
Kohlenhydrate13,1 g
Fett7,6 g
Ballaststoffe2,7 g
Zucker8,4 g
Pro 100 g
Kalorien74 kcal
Eiweiß6,6 g
Kohlenhydrate5,3 g
Fett3,1 g
Ballaststoffe1,1 g
Zucker3,4 g

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