Ensalada de cuscús, pepino y tomate servida en un tarro de cristal

Ensalada de cuscús en tarro

Valoración media
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2 valoraciones
Preparación
10 min
Cocción
5 min
Espera
10 min
Total
25 min

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Recipheon
Ensalada de cuscús en tarro

Autor: Recipheon

Raciones
2
Preparación
10 min
Cocción
5 min
Espera
10 min
Total
25 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/aperitivos/ensalada-de-cuscus-en-tarro

Sobre esta receta

Esta ensalada de cuscús en tarro es un aperitivo fresco con tomate, pepino, perejil y aceite de oliva. El cuscús forma una base ligera que soporta bien el transporte en un recipiente o tarro. El tomate aporta jugosidad, el pepino una textura crujiente y el perejil un aroma herbal marcado. Disponer los ingredientes en capas ayuda a conservar su estructura hasta el momento de comer. Es una receta sencilla para llevar al trabajo o a la escuela, o para un almuerzo rápido sin recalentar.

Ingredientes

Raciones: 2

Ingredientes

  • 100 g de cuscús

  • 1 tomate

  • 1/2 pepino

  • un puñado de perejil

  • 1 cucharada de aceite de oliva

Pasos

  1. Hidrata el cuscús según las instrucciones del envase y déjalo enfriar por completo.

  2. Corta el tomate y el pepino en dados y pica finamente el perejil.

  3. Pon el cuscús, las verduras y el perejil en un tarro o recipiente y añade el aceite de oliva al final.

  4. Mezcla justo antes de comer o conserva las capas para el transporte.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías277 kcal
Proteínas7,9 g
Hidratos de carbono45 g
Grasas7,6 g
Fibra4,1 g
Azúcares3,2 g
Por 100 g
Calorías95 kcal
Proteínas2,7 g
Hidratos de carbono15,4 g
Grasas2,6 g
Fibra1,4 g
Azúcares1,1 g

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