Avena nocturna con frambuesas y chía
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Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/desayunos/avena-nocturna-con-frambuesas-y-chia
Sobre esta receta
La avena nocturna con frambuesas y chía es un desayuno fresco y saciante, de agradable sabor frutal. Los copos de avena y las semillas de chía absorben el yogur natural, por lo que la mezcla queda espesa y cremosa después de una noche. Las frambuesas aportan un contraste ligeramente ácido que combina bien con la base suave de yogur. Mezcla muy bien la chía para evitar que las semillas se acumulen en un solo punto. Por la mañana solo tienes que remover la avena y servirla en un cuenco o llevártela en un tarro.
Ingredientes
Raciones: 1
Ingredientes
70 g de copos de avena
180 g de yogur natural
100 g de frambuesas
1 cucharada de semillas de chía
Pasos
Aplasta suavemente las frambuesas con un tenedor para que suelten un poco de zumo.
Mezcla en un tarro los copos de avena con el yogur, las frambuesas y las semillas de chía.
Déjalo en la nevera toda la noche, hasta que la mezcla espese.
Por la mañana, vuelve a remover y sirve frío.
Nutrición estimada
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