Crepes con crema de cacahuete, plátano y copos de avena

Crepes con crema de cacahuete y plátano

Valoración media
5.0
2 valoraciones
Preparación
10 min
Cocción
10 min
Espera
10 min
Total
30 min

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Recipheon
Crepes con crema de cacahuete y plátano

Autor: Recipheon

Raciones
2
Preparación
10 min
Cocción
10 min
Espera
10 min
Total
30 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/desayunos/crepes-con-crema-de-cacahuete-y-platano

Sobre esta receta

Los crepes con crema de cacahuete y plátano son un desayuno dulce y saciante, ideal cuando necesitas algo más sustancioso. Los delicados crepes con bebida de avena combinan bien con la crema de cacahuete, que aporta cremosidad y un sabor intenso. El plátano añade dulzor natural y la fruta de temporada equilibra el conjunto con un toque fresco. Lo mejor es untar los crepes cuando aún están algo calientes, ya que la crema de cacahuete se extiende entonces con mayor facilidad. Añade el sirope de arce solo al final y únicamente si quieres una versión más parecida a un postre.

Ingredientes

Raciones: 2

Masa

  • 180 g de harina de trigo

  • 300 ml de bebida de avena

  • 1 cucharada de aceite

Para servir

  • 2 cucharadas de crema de cacahuete

  • 1 plátano

  • 100 g de fruta de temporada

  • opcional: 1 cucharadita de sirope de arce

Pasos

  1. Mezcla la harina, la bebida de avena y el aceite en un bol. Bate hasta obtener una masa lisa y déjala reposar 10 minutos.

  2. Cocina crepes finos en una sartén caliente durante aproximadamente 1 minuto por cada lado.

  3. Unta los crepes ya hechos con la crema de cacahuete, añade el plátano y la fruta de temporada, y después dóblalos o enróllalos. Si quieres, vierte por encima el sirope de arce.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías627 kcal
Proteínas11,9 g
Hidratos de carbono98,6 g
Grasas21,9 g
Fibra6,4 g
Azúcares17,3 g
Por 100 g
Calorías206 kcal
Proteínas3,9 g
Hidratos de carbono32,4 g
Grasas7,2 g
Fibra2,1 g
Azúcares5,7 g

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