Porridge de avena con pera y nueces en un cuenco

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Porridge de avena con pera y nueces

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Preparación
5 min
Cocción
8 min
Total
13 min

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Recipheon
Porridge de avena con pera y nueces

Autor: Recipheon

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

Raciones
1
Preparación
5 min
Cocción
8 min
Total
13 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/desayunos/porridge-de-avena-con-pera-y-nueces

Sobre esta receta

Este porridge de avena con pera y nueces es un desayuno caliente y saciante de sabor suave y ligeramente especiado. La pera aporta jugosidad y dulzor natural, la canela realza su aroma y las nueces contrastan con la textura cremosa de los copos. Cuece lentamente los copos en la leche hasta que se ablanden y espesen bien. Es mejor añadir la miel al final, cuando ya puedas valorar el dulzor de la pera. Sírvelo enseguida con las nueces picadas por encima.

Ingredientes

Raciones
Base: 1

Ingredientes

  • 80 g de copos de avena

  • 250 ml de leche

  • 1 pera

  • una pizca de sal

  • 1 cucharadita de mantequilla

  • 2 cucharadas de nueces picadas

  • 1/2 cucharadita de canela

  • 1 cucharadita de miel

Pasos

  1. Corta la pera en dados y pica las nueces en trozos grandes.

  2. Calienta la leche con la sal y la mantequilla hasta que esta se derrita; después, añade los copos de avena y remueve.

  3. Cuece durante 4-5 minutos, hasta que los copos se ablanden y la base quede espesa pero aún cremosa antes de añadir la pera, la canela y la miel.

  4. Añade la pera, la canela y la miel. Cuece durante 1-2 minutos más y espolvorea las nueces por encima.

  5. Sirve el porridge inmediatamente después de añadir las nueces, para que la pera permanezca tierna y las nueces no pierdan su textura crujiente.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías683 kcal
Proteínas20,7 g
Hidratos de carbono88 g
Grasas23,5 g
Fibra15,2 g
Azúcares38,1 g
Por 100 g
Calorías138 kcal
Proteínas4,2 g
Hidratos de carbono17,8 g
Grasas4,7 g
Fibra3,1 g
Azúcares7,7 g

Creada por

Recipheon

Recipheon

Categoría: Desayunos

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

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