Filete de carpa empanado y dorado con carne tierna y un cuarto de limón

Generado por IA

FácilPlatos principalescocina polacaRico en proteínas

Carpa frita con empanado crujiente y limón

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Preparación
20 min
Cocción
25 min
Espera
15 min
Total
1 h

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Recipheon
Carpa frita con empanado crujiente y limón

Autor: Recipheon

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

Raciones
4
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Espera
15 min
Total
1 h

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/platos-principales/carpa-frita-con-empanado-crujiente-y-limon

Sobre esta receta

Esta carpa frita tiene una costra dorada de pan rallado y una carne tierna y jugosa. En esta versión se usan filetes limpios sin piel, cortados en piezas iguales, más fáciles de cocinar de manera uniforme que unas rodajas gruesas. Seca el pescado tras un breve salado y pásalo, por este orden, por harina, huevo y pan rallado fino. Freír en dos tandas mantiene el aceite suficientemente caliente y no estropea el empanado. La primera tanda puede mantenerse brevemente en una rejilla dentro del horno templado, sin tapar. Sirve el limón aparte para que su zumo no ablande la superficie crujiente antes de comer.

Ingredientes

Raciones
Base: 4
Los huevos, las yemas y las claras se mantienen en unidades enteras.

Carpa y empanado

  • 800 g de filetes de carpa crudos sin piel, pesados tras retirar la espina central y las espinas

  • 80 g de harina de trigo para empanar; desecha el resto no utilizado

  • 2 huevos de tamaño M, unos 100 g sin cáscaras, para empanar; desecha el resto no utilizado

  • 150 g de pan rallado fino de trigo para empanar; desecha el resto no utilizado

  • 250 ml de aceite de colza refinado para freír con una capa poco profunda — 200 ml al principio y hasta 50 ml de reserva; la mayor parte quedará en la sartén

  • 6 g de sal

  • 0,5 g de pimienta negra molida

  • 1 limón, unos 120 g, para servir en cuartos

Pasos

  1. Revisa los filetes limpios y retira con unas pinzas las posibles espinas restantes que notes al tacto; después sécalos bien con papel de cocina. Divide el pescado en cuatro piezas planas de tamaño similar, de unos 200 g cada una y aproximadamente 1,5–2 cm de grosor. Espolvorea sal y pimienta por ambas caras, tapa y refrigera durante 15 minutos. Pasado ese tiempo, retira la humedad de la superficie con papel, sin enjuagar los condimentos.

  2. Precalienta el horno a 100°C con calor arriba y abajo y coloca una rejilla sobre una bandeja para mantener brevemente caliente la primera tanda. Pon la harina y el pan rallado por separado en recipientes poco profundos y bate bien los huevos con un tenedor en un tercero. Lava el limón y córtalo en cuatro cuartos.

  3. Enharina cada pieza, sacude el exceso, pásala por huevo y deja que escurra un momento. Después rebózala en pan rallado, presionando suavemente por ambas caras y los bordes. Coloca las piezas en una sola capa sobre un plato y déjalas unos 5 minutos mientras calientas el aceite; desecha los restos del empanado que hayan tocado el pescado crudo.

    Generado por IA
  4. Vierte 200 ml de aceite en una sartén amplia de unos 28 cm de diámetro y calienta a fuego medio: un poco de pan rallado debe chisporrotear suavemente nada más caer y dorarse poco a poco, sin humo ni ennegrecerse rápidamente. Coloca dos piezas de pescado dejando espacio entre ellas y fríe sin tapar durante 4–5 minutos por la primera cara. Dales la vuelta con una espátula ancha y fríe otros 4–5 minutos; el empanado debe estar dorado y la carne de la parte más gruesa, caliente, opaca y fácil de separar en lascas. Si tras ese tiempo sigue translúcida en el centro, fríe 1–2 minutos más a fuego algo más bajo; baja el fuego si el empanado se dora demasiado deprisa.

  5. Escurre brevemente la primera tanda sobre papel de cocina, pásala a la rejilla del horno y déjala sin tapar solo mientras se fríe la siguiente, unos 10 minutos. Retira las migas sueltas de la sartén con un colador fino metálico o una espumadera y, si hace falta, añade un poco de los 50 ml de aceite reservados y vuelve a calentarlo. Fríe las dos piezas restantes igual, durante 4–5 minutos por cada cara, y escúrrelas brevemente; no añadas pescado frío a una tanda que ya se esté friendo.

  6. Reparte una pieza de carpa en cada uno de los cuatro platos y añade un cuarto de limón para exprimir justo antes de comer. Sirve enseguida, mientras el empanado siga crujiente; no tapes herméticamente ni rocíes todo el pescado con el zumo de antemano. A pesar de haberlo limpiado con cuidado, la carpa puede contener espinas pequeñas, así que cómela con atención.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías508 kcal
Proteínas41,1 g
Hidratos de carbono26,4 g
Grasas24,7 g
Fibra1,6 g
Azúcares1,3 g
Por 100 g
Calorías221 kcal
Proteínas17,9 g
Hidratos de carbono11,5 g
Grasas10,7 g
Fibra0,7 g
Azúcares0,5 g

Creada por

Recipheon

Recipheon

Categoría: Platos principales

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

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