Spanakorizo griego de arroz tierno con abundantes espinacas, eneldo fresco y limón

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FácilPlatos principalescocina griega

Spanakorizo — arroz con espinacas y limón

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Preparación
15 min
Cocción
35 min
Espera
10 min
Total
1 h

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Recipheon
Spanakorizo — arroz con espinacas y limón

Autor: Recipheon

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

Raciones
4
Preparación
15 min
Cocción
35 min
Espera
10 min
Total
1 h

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/platos-principales/spanakorizo-arroz-con-espinacas-y-limon

Sobre esta receta

El spanakorizo es un arroz griego guisado con espinacas, aceite de oliva y cebolla, aliñado con limón y eneldo fresco. En esta versión verde sin tomate, las espinacas sueltan su jugo directamente en la olla y los granos de arroz absorben el sabor de las verduras. El plato debe quedar tierno y jugoso, con abundantes hojas y un poco de salsa entre los granos. El arroz blanco de grano medio absorbe bien el líquido, pero no requiere remover constantemente como un risotto. Parte del aceite se usa para rehogar la cebolla y el resto se añade al final, junto con el limón y el eneldo. Un breve reposo con tapa permite que el arroz termine de hacerse y absorba el exceso de humedad. Son cuatro raciones como plato único, sin feta, pan ni caldo adicionales. La cantidad de agua añadida puede ajustarse al final según el jugo de las espinacas y el arroz utilizado.

Ingredientes

Raciones
Base: 4

Arroz con espinacas

  • 240 g de arroz blanco seco de grano medio, por ejemplo tipo Carolina, con un tiempo de cocción de aproximadamente 15–20 minutos

  • 800 g de espinacas frescas, peso después de retirar las raíces y los tallos duros

  • 120 g de cebolla pelada

  • 60 g de cebolleta limpia, partes blancas y verdes tiernas

  • 50 g de aceite de oliva virgen extra

  • 15 g de eneldo fresco, ramitas tiernas sin tallos duros

  • 50 g de zumo de limón recién exprimido, sin semillas

  • 350 ml de agua caliente y hasta 150 ml de agua caliente adicional si hace falta

  • 5 g de sal fina

  • 1 g de pimienta negra recién molida

Pasos

  1. Lava bien las espinacas, escúrrelas en un colador y pícalas de forma gruesa; puedes dejar enteras las hojas pequeñas. No las exprimas. Pica la cebolla fina y corta la cebolleta en rodajas finas, utilizando las partes blancas y verdes tiernas. Pica todo el eneldo y mide el zumo de limón. Pesa el arroz, el aceite de oliva, la sal y la pimienta para poder realizar las siguientes fases sin interrupciones.

    Generado por IA
  2. En una olla ancha de fondo grueso con tapa, de aproximadamente 4–5 l de capacidad, calienta 30 g de aceite de oliva. Añade la cebolla y toda la cebolleta. Rehoga a fuego medio-bajo durante 4–5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablanden y queden transparentes. No las dores mucho. Reserva los 20 g de aceite restantes para terminar el plato.

  3. Añade las espinacas en 2–3 tandas, mezclando con suavidad cada vez hasta que las hojas reduzcan su volumen y quede espacio para las siguientes. Calienta aproximadamente 4–6 minutos en total. Conserva todo el jugo que aparezca en el fondo; no escurras ni exprimas las hojas cocidas. Las espinacas deben quedar marchitas, pero aún no necesitan una cocción larga.

    Generado por IA
  4. Añade todo el arroz seco y remueve aproximadamente un minuto para mezclarlo con las espinacas y el aceite. Vierte 350 ml de agua caliente, añade toda la sal y la pimienta y lleva a un hervor suave. Tapa y cuece a fuego bajo durante aproximadamente 18–22 minutos, teniendo en cuenta también el tiempo del envase del arroz. Tras aproximadamente 15 minutos, remueve suavemente desde el fondo y comprueba los granos. Si el arroz sigue duro y el líquido casi ha desaparecido, añade agua caliente adicional en cantidades de aproximadamente 50 ml, utilizando los 150 ml preparados. No la añadas toda desde el principio: las espinacas también aportan humedad. Al final, el arroz debe estar tierno y el conjunto aún ligeramente húmedo, sin el fondo seco ni un gran charco de agua.

    Generado por IA
  5. Retira la olla del fuego y deja reposar con la tapa durante 10 minutos. El arroz absorberá parte del líquido restante, así que no reduzcas el plato hasta dejarlo completamente seco antes del reposo. No escurras el contenido de la olla. Después del reposo, suelta el arroz suavemente con una cuchara, conservando enteras las hojas de espinaca.

  6. Añade los 50 g de zumo de limón, el eneldo picado y los 20 g de aceite de oliva reservados. Mezcla con suavidad para repartirlos por todo el plato. Divide el arroz, las espinacas y toda la salsa restante en cuatro raciones. Sirve enseguida, mientras el spanakorizo esté caliente y jugoso. Las raciones incluyen todos los ingredientes de la receta, sin añadir queso, pan ni aceite de oliva.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías377 kcal
Proteínas10,2 g
Hidratos de carbono50,8 g
Grasas13,1 g
Fibra8,8 g
Azúcares2,4 g
Por 100 g
Calorías101 kcal
Proteínas2,7 g
Hidratos de carbono13,5 g
Grasas3,5 g
Fibra2,4 g
Azúcares0,6 g

Creada por

Recipheon

Recipheon

Categoría: Platos principales

Contenido preparado con ayuda de IA - Receta revisada por Recipheon

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