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Tortitas de boniato con ensalada
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Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/platos-principales/tortitas-de-boniato-con-ensalada
Sobre esta receta
Estas tortitas de boniato con ensalada son una comida de boniato rallado, huevo y harina de trigo, acompañada de tomate y pepino frescos. El boniato aporta un dulzor delicado y un interior tierno, mientras que el huevo y la harina ayudan a mantener una estructura compacta durante la fritura. La sencilla ensalada de tomate y pepino contrasta con el dulzor del boniato, por lo que el plato queda más ligero y equilibrado. Es una buena receta de tortitas vegetales para preparar una comida sin carne pero saciante.
Ingredientes
Ingredientes
500 g de boniato
1 huevo
2 cucharadas de harina de trigo
1 tomate
1/2 pepino
2 cucharadas de aceite de colza (unos 24 g), para freír
1/2 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de pimienta negra
Pasos
Pela el boniato, enjuágalo y rállalo por la parte gruesa del rallador. Exprime la pulpa rallada para eliminar el posible exceso de líquido y evitar que diluya la masa durante la cocción.
Mezcla el boniato con el huevo y la harina. Añade 1/2 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta negra y mezcla brevemente, hasta que los ingredientes recubran uniformemente las hebras. La masa debe poder recogerse con una cuchara sin desparramarse.
Calienta parte del aceite en una sartén antiadherente a fuego medio. Añade porciones pequeñas y aplánalas para formar tortitas finas. Cocina 2–3 minutos por cada lado, dándoles la vuelta cuando la base esté dorada y firme. Comprueba la primera tortita: el boniato del interior debe estar tierno y el huevo y la harina cuajados, sin masa cruda. Si la superficie se oscurece antes de que se ablande el centro, baja el fuego y prolonga la cocción. Reparte el aceite restante entre las siguientes tandas.
Lava el tomate y el pepino. Retira la parte dura del pedúnculo del tomate y corta ambas verduras en trozos pequeños de tamaño parecido. Mezcla suavemente en un bol; el jugo del tomate humedecerá el pepino sin necesidad de una salsa adicional.
Reparte las tortitas calientes entre cuatro platos y sirve la ensalada al lado para que sus jugos no ablanden los bordes fritos. Sirve inmediatamente.
Nutrición estimada
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