Krupnik de verduras con cebada, patatas, zanahoria y perejil
FácilSopascocina polacaVeganoVegetarianoSin lácteos

Krupnik de verduras

Valoración media
5.0
3 valoraciones
Preparación
10 min
Cocción
30 min
Total
40 min

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Recipheon
Krupnik de verduras

Autor: Recipheon

Raciones
4
Preparación
10 min
Cocción
30 min
Total
40 min

Fuente: https://recipheon.com/es/recetas/sopas/krupnik-de-verduras

Sobre esta receta

El krupnik de verduras es una sopa saciante a base de caldo vegetal, cebada perlada, patatas, zanahoria y apionabo. La cebada espesa la sopa y le da su característica textura casera, mientras que las verduras forman una base suave. Las patatas la hacen más consistente, aunque sigue siendo una sopa sencilla sin carne. Vigila la cebada al final de la cocción para que quede tierna sin deshacerse por completo.

Ingredientes

Raciones: 4

Ingredientes

  • 80 g de cebada perlada

  • 3 patatas

  • 1 zanahoria

  • un trozo de apionabo

  • 1 litro de caldo de verduras

Pasos

  1. Enjuaga la cebada. Corta las patatas en dados, la zanahoria en medias lunas y el apionabo en trozos pequeños.

  2. Añade la cebada, la zanahoria y el apionabo al caldo hirviendo. Cuece a fuego bajo 10 minutos.

  3. Añade las patatas y cuece 15-18 minutos más, hasta que las patatas y la cebada estén tiernas pero conserven su textura.

  4. Remueve el krupnik desde el fondo. Si está demasiado espeso, añade una pequeña cantidad de agua caliente y sirve de inmediato.

Nutrición estimada

Por ración
Calorías200 kcal
Proteínas5,8 g
Hidratos de carbono42,2 g
Grasas0,8 g
Fibra6,3 g
Azúcares4,6 g
Por 100 g
Calorías48 kcal
Proteínas1,4 g
Hidratos de carbono10,1 g
Grasas0,2 g
Fibra1,5 g
Azúcares1,1 g

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