Smoothie au kiwi, au chou kale et à la banane
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Source: https://recipheon.com/fr/recettes/boissons/smoothie-au-kiwi-au-chou-kale-et-a-la-banane
À propos de cette recette
Ce smoothie au kiwi, au chou kale et à la banane est une boisson verte à base d’eau et d’un peu de miel, qui associe l’acidité du kiwi à la douceur de la banane. Le chou kale apporte un caractère végétal prononcé et convient bien au smoothie lorsqu’il est soigneusement mixé avec les fruits. Le miel permet d’adoucir l’acidité du kiwi, mais ne doit pas masquer la saveur fraîche de l’ensemble. C’est une bonne recette de smoothie léger sans produits laitiers lorsque vous souhaitez préparer une boisson verte, fruitée et légère.
Ingrédients
Portions: 1
2 kiwis
2 poignées de chou kale
1 banane
220 ml d’eau
1 cuillère à café de miel
Étapes
Rincez le chou kale et retirez les tiges dures, puis épluchez les kiwis et la banane et coupez-les en petits morceaux.
Placez les ingrédients dans le bol du blender dans cet ordre : 2 kiwis, 2 poignées de chou kale, 1 banane, 220 ml d’eau et 1 cuillère à café de miel.
Mixez les kiwis avec le chou kale, la banane, l’eau et le miel, jusqu’à ce que les feuilles soient entièrement réduites. Le chou kale demande un mixage plus poussé que les fruits tendres.
Servez immédiatement après la préparation. Si les kiwis sont très acides, mélangez de nouveau le smoothie et détendez-le avec une petite quantité d’eau.
Valeurs nutritionnelles estimées
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