Crêpes à la banane et à la crème au chocolat disposées sur une assiette

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Crêpes à la banane et au chocolat

Note moyenne
5.0
2 notes
Préparation
10 min
Cuisson
6 min
Total
16 min

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Recipheon
Crêpes à la banane et au chocolat

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
3
Préparation
10 min
Cuisson
6 min
Total
16 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/desserts/crepes-a-la-banane-et-au-chocolat

À propos de cette recette

Ces crêpes à la banane et au chocolat constituent un dessert rapide à partir de crêpes sans gluten et sans lait déjà préparées. La banane et un peu de miel apportent la douceur, tandis que le chocolat noir sans lait peut rester en morceaux ou former une couche fondue. Réchauffez les crêpes avant de les garnir pour les plier facilement, puis servez aussitôt.

Ingrédients

Portions
Base : 3
  • 6 crêpes sans gluten et sans lait

  • 2 bananes

  • 40 g de chocolat noir sans lait

  • 1 cuillère à café de miel

  • une pincée de cannelle

Étapes

  1. Épluchez les bananes, coupez-les en rondelles et mélangez-les avec une pincée de cannelle en séparant les morceaux collés.

  2. Hachez le chocolat sans lait. Pour une couche fondue, faites-le fondre lentement dans un bol sec posé au-dessus d’une eau légèrement frémissante, sans que le fond du bol touche l’eau. Remuez jusqu’à ce qu’il soit lisse, puis retirez du feu ; vous pouvez aussi conserver le chocolat haché en morceaux.

  3. Réchauffez les crêpes sans gluten et sans lait dans une poêle sèche à feu doux pendant 30–60 secondes, jusqu’à ce qu’elles s’assouplissent. Répartissez la banane entre les six crêpes en laissant les bords libres.

  4. Ajoutez le chocolat et répartissez une cuillère à café de miel sur l’ensemble des crêpes. Pliez ou roulez-les et servez aussitôt. Si le chocolat est haché, certains morceaux peuvent conserver leur texture.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories415 kcal
Protéines9 g
Glucides55 g
Lipides16,5 g
Fibres4,3 g
Sucres20,9 g
Pour 100 g
Calories201 kcal
Protéines4,4 g
Glucides26,7 g
Lipides8 g
Fibres2,1 g
Sucres10,1 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Desserts

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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