Pancakes à la carotte avec du yaourt, des noix et de la cannelle

Généré par IA

FacilePetits-déjeunersVégétarienAdapté aux enfants

Pancakes à la carotte et au yaourt

Note moyenne
5.0
1 note
Préparation
10 min
Cuisson
12 min
Total
22 min

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Recipheon
Pancakes à la carotte et au yaourt

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
6
Préparation
10 min
Cuisson
12 min
Total
22 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/pancakes-a-la-carotte-et-au-yaourt

À propos de cette recette

Ces pancakes à la carotte et au yaourt sont un petit-déjeuner chaud, légèrement végétal, à la texture tendre et humide. La carotte râpée apporte une douceur naturelle et de la couleur, le yaourt adoucit la pâte et les œufs aident les pancakes à bien se tenir. Râpez finement la carotte afin qu’elle ramollisse rapidement à la cuisson et se répartisse uniformément dans la pâte. Faites cuire de petits pancakes à feu moyen, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés et cuits à cœur. Servez-les immédiatement, de préférence avec du yaourt nature ou un accompagnement fruité.

Ingrédients

Portions
Base : 6
Les œufs, les jaunes et les blancs restent en unités entières.

Pâte

  • 150 g de farine de blé

  • 170 g de yaourt nature

  • 2 œufs

  • 1 carotte râpée

  • 1 cuillère à café de levure chimique

Étapes

  1. Lavez et pelez la carotte, puis râpez-la finement. Les fins filaments doivent se répartir facilement dans la pâte ; de gros morceaux pourraient rester durs.

  2. Dans un saladier, mélangez le yaourt et les œufs. Mélangez la farine avec la levure chimique, ajoutez-les à la base avec la carotte et remuez juste jusqu’à disparition de la farine sèche.

  3. Chauffez à feu moyen une poêle antiadhésive adaptée à la cuisson sans matière grasse. Déposez de petites portions et aplatissez-les légèrement pour éviter de former des monticules épais. Faites cuire environ 3 minutes de chaque côté ; retournez lorsque les bords sont pris et que le dessous est doré et tient bien.

  4. Coupez la première galette et vérifiez que la carotte est tendre et que le centre est pris et légèrement élastique, sans pâte crue. Si la coloration est trop rapide, baissez le feu et terminez doucement la cuisson. Servez chaud.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories137 kcal
Protéines5,8 g
Glucides20,7 g
Lipides2,8 g
Fibres1 g
Sucres1,9 g
Pour 100 g
Calories186 kcal
Protéines7,9 g
Glucides28,2 g
Lipides3,8 g
Fibres1,3 g
Sucres2,6 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Petits-déjeuners

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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