Porridge préparé la veille à la poire et à la vanille dans un bocal

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Porridge préparé la veille à la poire et à la vanille

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Préparation
5 min
Attente
6 h
Total
6 h 5 min

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Recipheon
Porridge préparé la veille à la poire et à la vanille

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
1
Préparation
5 min
Attente
6 h
Total
6 h 5 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/porridge-prepare-la-veille-a-la-poire-et-a-la-vanille

À propos de cette recette

Ce porridge à la poire et à la vanille est un petit-déjeuner délicat et crémeux au goût doux et naturellement sucré. Le yaourt nature ramollit les flocons d’avoine, la poire apporte du jus et la vanille accentue le caractère gourmand de l’ensemble. Coupez de préférence la poire en petits dés ou râpez-la afin qu’elle se mélange uniformément au porridge. Une pincée de vanille suffit pour parfumer la préparation sans masquer le goût du fruit. Après une nuit au réfrigérateur, le porridge est prêt à servir et convient bien lorsque vous avez besoin d’un petit-déjeuner rapide mais rassasiant.

Ingrédients

Portions
Base : 1
  • 70 g de flocons d’avoine

  • 180 g de yaourt nature

  • 1/2 poire

  • une pincée de vanille

Étapes

  1. Coupez la poire en petits dés.

  2. Mélangez les flocons d’avoine avec le yaourt, la poire et la vanille.

  3. Placez le porridge au réfrigérateur pendant au moins 6 heures.

  4. Avant de servir, mélangez et vérifiez que les morceaux de poire sont répartis uniformément dans la préparation.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories430 kcal
Protéines15,8 g
Glucides60,3 g
Lipides10,6 g
Fibres10,1 g
Sucres18,4 g
Pour 100 g
Calories126 kcal
Protéines4,6 g
Glucides17,7 g
Lipides3,1 g
Fibres3 g
Sucres5,4 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Petits-déjeuners

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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