Porridge préparé la veille aux framboises et aux graines de chia
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Source: https://recipheon.com/fr/recettes/petits-dejeuners/porridge-prepare-la-veille-aux-framboises-et-aux-graines-de-chia
À propos de cette recette
Ce porridge aux framboises et aux graines de chia est un petit-déjeuner frais et rassasiant au goût agréablement fruité. Les flocons d’avoine et les graines de chia absorbent le yaourt nature, ce qui rend l’ensemble épais et crémeux après une nuit. Les framboises apportent une légère acidité qui s’accorde bien avec la base douce au yaourt. Mélangez très soigneusement les graines de chia afin qu’elles ne restent pas regroupées au même endroit. Le matin, il suffit de remuer le porridge et de le servir dans un bol ou de l’emporter dans un bocal.
Ingrédients
Portions: 1
70 g de flocons d’avoine
180 g de yaourt nature
100 g de framboises
1 cuillère à soupe de graines de chia
Étapes
Écrasez délicatement les framboises à la fourchette afin qu’elles libèrent un peu de jus.
Dans un bocal, mélangez les flocons d’avoine avec le yaourt, les framboises et les graines de chia.
Laissez au réfrigérateur toute la nuit, jusqu’à ce que l’ensemble épaississe.
Le matin, mélangez de nouveau et servez bien frais.
Valeurs nutritionnelles estimées
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