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Penne à la courgette et à la feta
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Source: https://recipheon.com/fr/recettes/plats-principaux/penne-a-la-courgette-et-a-la-feta
À propos de cette recette
Les penne à la courgette et à la feta constituent un repas léger mais rassasiant, avec de la courgette poêlée et un fromage salé. Après une cuisson rapide, la courgette devient tendre et légèrement dorée, l’ail lui apporte un arôme savoureux, et la feta forme une sauce simple et crémeuse lorsqu’elle est mélangée à l’eau de cuisson des pâtes. Ne faites pas trop cuire la courgette afin qu’elle conserve un peu de tenue et ne se transforme pas en purée. Ajoutez la feta à la fin pour mieux maîtriser la salinité et la consistance de la sauce. Servez immédiatement après avoir mélangé, lorsque les pâtes sont bien enrobées de fromage et d’huile d’olive.
Ingrédients
250 g de penne
1 grande courgette
80 g de feta
1 gousse d’ail
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Étapes
Faites cuire les penne al dente selon les instructions du paquet. Avant de les égoutter, réservez un peu d’eau de cuisson ; l’amidon qu’elle contient aidera à lier la feta et l’huile d’olive en une sauce.
Lavez la courgette, retirez ses extrémités et coupez-la en fines demi-rondelles. Pelez et hachez finement l’ail. Chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Faites cuire la courgette 4–5 minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’elle dore par endroits et s’attendrisse. Ajoutez l’ail à la fin, lorsque la courgette est presque cuite, et remuez juste pour libérer son parfum.
Baissez le feu à intensité douce. Ajoutez la feta émiettée et, petit à petit, l’eau de cuisson des pâtes. Remuez jusqu’à ce que le fromage forme une sauce humide et légèrement crémeuse ; de petits grumeaux de feta peuvent subsister. Ne versez pas toute l’eau d’un coup.
Ajoutez les penne et mélangez brièvement avec la courgette et la sauce. Si le fromage épaissit trop, utilisez encore un peu de l’eau réservée, pour que les pâtes soient enrobées de sauce sans baigner dans le liquide.
Servez immédiatement. La courgette doit être tendre tout en restant en morceaux, et la feta encore crémeuse ; chauffer et remuer longuement altère cette texture.
Valeurs nutritionnelles estimées
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