Velouté de chou-fleur clair garni de bouquets rôtis et de persil frais

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Velouté de chou-fleur à la noix de muscade

Note moyenne
5.0
2 notes
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Total
30 min

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Recipheon
Velouté de chou-fleur à la noix de muscade

Auteur: Recipheon

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

Portions
4
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Total
30 min

Source: https://recipheon.com/fr/recettes/soupes/veloute-de-chou-fleur-a-la-noix-de-muscade

À propos de cette recette

Ce velouté de chou-fleur à la noix de muscade est une soupe onctueuse préparée avec du bouillon de légumes, de l’oignon, une pomme de terre et de la crème. Le chou-fleur forme une base douce aux légères notes de noisette, la pomme de terre aide à épaissir le velouté et la crème lisse sa texture. Une pincée de noix de muscade s’accorde bien avec le chou-fleur et donne à la soupe un parfum plus chaleureux qui rappelle la cuisine maison. C’est un velouté simple pour un déjeuner léger ou une entrée ; il est important de le mixer soigneusement jusqu’à obtenir une texture lisse.

Ingrédients

Portions
Base : 4
  • 1 petit chou-fleur

  • 1 oignon

  • 1 pomme de terre

  • 800 ml de bouillon de légumes

  • une pincée de noix de muscade

  • 2 cuillères à soupe de crème

Étapes

  1. Détaillez le chou-fleur en bouquets, épluchez la pomme de terre et coupez-la en dés, puis hachez l’oignon.

  2. Faites chauffer l’oignon pendant 4 minutes dans environ 50 ml de bouillon prélevés sur les 800 ml indiqués, jusqu’à ce qu’il devienne translucide.

  3. Ajoutez le chou-fleur, la pomme de terre et la noix de muscade, versez le reste du bouillon et faites cuire pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

  4. Piquez à la fourchette un morceau de pomme de terre et une partie plus épaisse de chou-fleur : ils doivent se défaire facilement sous la pression. S’ils sont durs, prolongez la cuisson des légumes. Retirez la casserole du feu et mixez le velouté au mixeur plongeant en gardant la tête sous la surface du liquide. Arrêtez lorsqu’il ne reste plus de morceaux perceptibles.

  5. Incorporez la crème après le mixage et réchauffez brièvement sans faire bouillir vivement. Servez immédiatement.

Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories136 kcal
Protéines5,5 g
Glucides19,4 g
Lipides3 g
Fibres5,1 g
Sucres6,2 g
Pour 100 g
Calories32 kcal
Protéines1,3 g
Glucides4,6 g
Lipides0,7 g
Fibres1,2 g
Sucres1,5 g

Créée par

Recipheon

Recipheon

Catégorie: Soupes

Contenu préparé avec l’aide de l’IA - Recette vérifiée par Recipheon

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