Crema di tofu e curcuma con erba cipollina in una ciotola

Crema di tofu e curcuma da spalmare

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Preparazione
10 min
Totale
10 min

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Recipheon
Crema di tofu e curcuma da spalmare

Autore: Recipheon

Porzioni
2
Preparazione
10 min
Totale
10 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/crema-di-tofu-e-curcuma-da-spalmare

Informazioni sulla ricetta

La crema di tofu e curcuma da spalmare sul pane è una preparazione vegetale ispirata alle classiche creme a base di uova. Il tofu al naturale crea una base delicata, la curcuma dona colore e un gusto lievemente speziato, mentre la maionese vegana aiuta a ottenere una consistenza cremosa. Il cetriolo fermentato aggiunge una nota acidula e croccante, così la crema non risulta insipida. Schiaccia il tofu con una forchetta e mescola brevemente gli ingredienti, lasciando una consistenza leggermente irregolare. Servi la crema sul pane subito dopo averla preparata oppure dopo averla raffreddata per poco tempo.

Ingredienti

Porzioni: 2

Ingredienti

  • 180 g di tofu al naturale

  • 1 cucchiaino di curcuma

  • 1 cucchiaio di maionese vegana

  • 1 cetriolo fermentato

  • 4 fette di pane

  • 1/4 di cucchiaino di sale

  • un pizzico di pepe nero

Passaggi

  1. Scola il tofu e schiaccialo con una forchetta, quindi taglia il cetriolo fermentato a dadini molto piccoli.

  2. Mescola il tofu con la curcuma e la maionese vegana finché il composto sarà umido e facile da spalmare.

  3. Aggiungi il cetriolo fermentato e mescola brevemente, in modo che la crema mantenga una consistenza percepibile.

  4. Insaporisci la crema con il sale e il pepe nero, quindi servila sul pane oppure come accompagnamento per le verdure.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie335 kcal
Proteine17,4 g
Carboidrati37 g
Grassi13,8 g
Fibre2,6 g
Zuccheri4,6 g
Per 100 g
Calorie168 kcal
Proteine8,7 g
Carboidrati18,5 g
Grassi6,9 g
Fibre1,3 g
Zuccheri2,3 g

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