Crema di tonno e mais
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Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/crema-di-tonno-e-mais
Informazioni sulla ricetta
La crema di tonno e mais è una farcitura veloce per panini, adatta a colazione, a cena oppure a un pasto da portare al lavoro. Il tonno dona un gusto deciso e una base saziante, il mais aggiunge una lieve dolcezza e lo yogurt aiuta ad amalgamare gli ingredienti in un composto cremoso. Scola bene il tonno e il mais prima di mescolarli, così la crema non risulterà troppo liquida. Condiscila solo alla fine, perché il tonno può essere già sapido. Servi con pane, insalata, cetriolo oppure pomodoro.
Ingredienti
Porzioni: 4
Ingredienti
1 lattina di tonno
2 cucchiai di yogurt
3 cucchiai di mais
4 fette di pane
un pizzico di pepe nero
Passaggi
Scola accuratamente il tonno, poi sciacqua e scola il mais.
Sminuzza il tonno con una forchetta e mescolalo allo yogurt.
Aggiungi il mais e mescola brevemente, in modo che i chicchi restino interi.
Condisci con il pepe e servi sul pane.
Valori nutrizionali stimati
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