Porridge cremoso di miglio con lamponi, vaniglia e un filo di miele

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Porridge di miglio con lamponi e vaniglia

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5.0
3 valutazioni
Preparazione
5 min
Cottura
14 min
Totale
19 min

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Recipheon
Porridge di miglio con lamponi e vaniglia

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
2
Preparazione
5 min
Cottura
14 min
Totale
19 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/porridge-di-miglio-con-lamponi-e-vaniglia

Informazioni sulla ricetta

Il porridge di miglio con lamponi e vaniglia è una colazione calda preparata cuocendo il miglio nel latte, con l'aggiunta fruttata dei lamponi e il delicato aroma della vaniglia. Il miglio assorbe bene il latte e, dopo alcuni minuti di cottura, diventa morbido, delicato e saziante. I lamponi bilanciano il gusto del latte con una lieve nota acidula, mentre la vaniglia dona al piatto un carattere più simile a un dessert. Prima della cottura sciacqua il miglio, così avrà un sapore più delicato e meno amaro. Servilo appena pronto, quando è ancora caldo e cremoso.

Ingredienti

Porzioni
Base: 2

Ingredienti

  • 80 g di miglio decorticato

  • 250 ml di latte

  • 100 g di lamponi

  • un pizzico di vaniglia

  • acqua calda, 1 cucchiaio alla volta solo se necessario durante la cottura

Passaggi

  1. Sciacqua accuratamente il miglio con acqua calda in un colino fine e scolalo. Sciacqua delicatamente i lamponi e lasciali scolare.

  2. Metti il miglio in una pentola, coprilo con il latte e cuoci a fuoco basso per 12–15 minuti, mescolando spesso anche sul fondo. Assaggia qualche chicco: deve essere morbido, senza un centro duro. Se il liquido viene assorbito prima e il miglio è ancora duro, aggiungi acqua calda 1 cucchiaio alla volta e continua la cottura dolce, controllando che diventi morbido.

  3. Verso la fine aggiungi la vaniglia e metà dei lamponi. Mescola delicatamente, così la frutta si disfa leggermente e si unisce al miglio cremoso.

  4. Trasferisci il porridge di miglio nelle ciotole, distribuisci i lamponi rimasti sulla superficie e servi subito; il miglio continuerà ad addensarsi mentre si raffredda.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie255 kcal
Proteine9 g
Carboidrati34,6 g
Grassi6,1 g
Fibre6,7 g
Zuccheri9,4 g
Per 100 g
Calorie130 kcal
Proteine4,6 g
Carboidrati17,7 g
Grassi3,1 g
Fibre3,4 g
Zuccheri4,8 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Colazioni

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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