Skyr con fettine di banana, burro d'arachidi e mandorle a lamelle

Skyr con banana e burro d'arachidi

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Recipheon
Skyr con banana e burro d'arachidi

Autore: Recipheon

Porzioni
1
Preparazione
5 min
Totale
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Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/skyr-con-banana-e-burro-darachidi

Informazioni sulla ricetta

Lo skyr con banana e burro d'arachidi è una colazione veloce, ricca di proteine e senza cottura, ideale quando desideri una porzione saziante pronta in pochi minuti. Lo skyr forma una base densa e leggermente acidula, la banana aggiunge dolcezza naturale, mentre il burro d'arachidi dona cremosità e un sapore deciso. I fiocchi d'avena rendono il tutto più sostanzioso e aiutano a prolungare il senso di sazietà. Puoi lasciare il burro d'arachidi raccolto in superficie oppure incorporarlo leggermente nello skyr, se preferisci una consistenza più uniforme. Servi subito, prima che la banana si scurisca.

Ingredienti

Porzioni: 1

Ingredienti

  • 180 g di skyr

  • 1 banana

  • 1 cucchiaio di burro d'arachidi

  • 1 cucchiaio di fiocchi d'avena

Passaggi

  1. Taglia la banana a fettine regolari, così sarà facile distribuirla sullo skyr insieme al burro d'arachidi e ai fiocchi d'avena.

  2. Trasferisci lo skyr in una ciotola e livellalo leggermente con un cucchiaio.

  3. Aggiungi la banana, il burro d'arachidi e i fiocchi d'avena. Servi subito dopo aver composto la ciotola.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie381 kcal
Proteine23,4 g
Carboidrati44,7 g
Grassi13,2 g
Fibre4,6 g
Zuccheri22 g
Per 100 g
Calorie116 kcal
Proteine7,1 g
Carboidrati13,6 g
Grassi4 g
Fibre1,4 g
Zuccheri6,7 g

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