Smoothie bowl con mirtilli e burro d'arachidi
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Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/smoothie-bowl-con-mirtilli-e-burro-darachidi
Informazioni sulla ricetta
La smoothie bowl con mirtilli e burro d'arachidi è una colazione fresca e fruttata, ideale per una mattina di corsa o come pasto leggero dopo l'allenamento. La base deve essere più densa di un frullato classico, così riuscirà a sostenere gli ingredienti disposti in superficie. Questa versione con mirtilli e burro d'arachidi è naturalmente dolce e si abbina bene a granola croccante oppure frutta secca. Frulla brevemente, soltanto fino a ottenere una consistenza cremosa. Se il composto è troppo liquido, aggiungi altra banana, yogurt oppure una manciata di fiocchi d'avena. Servi subito, prima che la smoothie bowl diventi più fluida.
Ingredienti
Porzioni: 2
Ingredienti
150 g di mirtilli
1 banana
150 g di yogurt
1 cucchiaio di burro d'arachidi
Passaggi
Tieni da parte alcuni mirtilli e trasferisci gli altri nel frullatore insieme alla banana e allo yogurt.
Frulla fino a ottenere una crema liscia e densa, quindi versala in una ciotola.
Distribuisci il burro d'arachidi in superficie e aggiungi i mirtilli tenuti da parte.
Servi subito, prima che la smoothie bowl inizi a diventare più fluida.
Valori nutrizionali stimati
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