
Tofu strapazzato con peperone e spinaci
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Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/tofu-strapazzato-con-peperone-e-spinaci
Informazioni sulla ricetta
Il tofu strapazzato con peperone e spinaci è una colazione vegana veloce preparata in padella. Il peperone dona dolcezza e colore, gli spinaci si ammorbidiscono in pochi minuti e il tofu crea una base saziante senza uova né latticini. È una buona ricetta per una colazione salata, quando desideri qualcosa di caldo ma semplice. Rosola prima il peperone, affinché si ammorbidisca leggermente e sprigioni il suo sapore, poi aggiungi il tofu sbriciolato, la curcuma e gli spinaci. In questo modo le verdure non resteranno crude e il tofu non si asciugherà in padella. Servi con pane, in una tortilla oppure con pomodori. A piacere si abbinano bene anche lievito alimentare in scaglie, salsa di soia, peperoncino, erba cipollina, pepe nero o un po' di succo di limone.
Ingredienti
Porzioni: 2
Ingredienti
180 g di tofu al naturale
1/2 peperone
2 manciate di spinaci
1 cucchiaino di curcuma
2 fette di pane o 1 tortilla
1 cucchiaino di olio d'oliva
Passaggi
Scola e sbriciola il tofu, poi taglia il peperone a dadini.
Rosola il peperone nell'olio d'oliva per 3-4 minuti, finché sarà leggermente morbido.
Aggiungi il tofu, la curcuma e gli spinaci, quindi cuoci ancora per 2-3 minuti, finché gli spinaci saranno appassiti.
Servi subito con il pane o la tortilla, quando gli spinaci sono appena appassiti e il peperone conserva colore e una lieve croccantezza.
Valori nutrizionali stimati
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