Uova al tegamino con spinaci e pomodorini in padella

Uova al tegamino con spinaci e pomodorini

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Preparazione
5 min
Cottura
5 min
Totale
10 min

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Recipheon
Uova al tegamino con spinaci e pomodorini

Autore: Recipheon

Porzioni
2
Preparazione
5 min
Cottura
5 min
Totale
10 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/colazione/uova-al-tegamino-con-spinaci-e-pomodorini

Informazioni sulla ricetta

Le uova al tegamino con spinaci e pomodorini sono una colazione calda e veloce che abbina le classiche uova a leggere verdure. Gli spinaci si ammorbidiscono con una breve cottura e formano una base verde in padella, mentre i pomodorini aggiungono freschezza e una lieve dolcezza. Rosola brevemente i pomodorini e gli spinaci prima di rompere le uova tra le verdure. Cuoci il tutto a fuoco basso, così gli albumi si rapprenderanno lentamente e i tuorli resteranno liquidi o cremosi. Servi subito con il pane e pepe macinato al momento.

Ingredienti

Porzioni: 2

Ingredienti

  • 4 uova

  • 1 cucchiaio di burro o olio d'oliva

  • 2 fette di pane per servire

  • 2 manciate di spinaci

  • 6 pomodorini

  • sale e pepe a piacere

Passaggi

  1. Taglia i pomodorini a metà, sciacqua gli spinaci e asciugali accuratamente.

  2. Scalda il burro o l'olio d'oliva in una padella, aggiungi i pomodorini per circa un minuto, poi unisci gli spinaci e mescola solo finché saranno appassiti.

  3. Sposta le verdure ai lati della padella, rompi le uova al centro e cuoci per 3-5 minuti a fuoco basso, finché gli albumi saranno rappresi e i tuorli resteranno liquidi o leggermente cremosi.

  4. Condisci con sale e pepe, quindi servi subito con il pane.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie287 kcal
Proteine17 g
Carboidrati20,7 g
Grassi15,5 g
Fibre2,1 g
Zuccheri3,5 g
Per 100 g
Calorie138 kcal
Proteine8,2 g
Carboidrati10 g
Grassi7,5 g
Fibre1 g
Zuccheri1,7 g

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