Manzo in salsa servito con riso, carota e peperone

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Ciotola di manzo e riso

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Preparazione
10 min
Cottura
20 min
Attesa
5 min
Totale
35 min

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Recipheon
Ciotola di manzo e riso

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
2
Preparazione
10 min
Cottura
20 min
Attesa
5 min
Totale
35 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/piatti-principali/ciotola-di-manzo-e-riso

Informazioni sulla ricetta

La ciotola di manzo e riso è un pranzo sostanzioso con carne tagliata sottile, riso, carota, peperone e salsa di soia. Il riso raccoglie bene il sapore della carne e della salsa, mentre le verdure aggiungono colore, croccantezza e freschezza. È essenziale cuocere brevemente le fettine di manzo, affinché rimangano morbide e non si asciughino in padella. È una buona ricetta per un pasto veloce e saziante con pochi ingredienti.

Ingredienti

Porzioni
Base: 2

Ingredienti

  • 250 g di filetto di manzo, tagliato a striscioline sottili controfibra

  • 100 g di riso

  • 1 carota

  • 1/2 peperone

  • 1 cucchiaio di salsa di soia

  • 1 cucchiaio di olio di colza (circa 12 g)

Passaggi

  1. Cuoci il riso rispettando il tempo e la proporzione d’acqua indicati sulla confezione. Quando è tenero, scola l’eventuale acqua in eccesso e lascialo coperto per qualche minuto. Prepara le verdure prima di iniziare la cottura del manzo, così la carne pronta non dovrà aspettare il montaggio delle ciotole.

  2. Asciuga i pezzi sottili di manzo; se devi tagliarli ancora, procedi perpendicolarmente alle fibre visibili. Scalda bene l’olio in una padella grande e disponi la carne in un solo strato. Cuoci per 2–3 minuti a fuoco alto, girandola, finché è dorata all’esterno. Non sovrapporre i pezzi, altrimenti inizieranno a stufare nei propri succhi invece di dorarsi rapidamente.

  3. Sbuccia la carota e tagliala a striscioline sottili. Lava il peperone, elimina i semi e le membrane bianche e taglia la polpa a cubetti piccoli. Le verdure si servono crude, quindi tagliale finemente e in modo uniforme.

  4. Dividi il riso in due ciotole e aggiungi a ciascuna metà del manzo caldo, della carota e del peperone. Versa nelle ciotole anche i succhi rimasti in padella.

  5. Condisci ogni porzione con metà della salsa di soia e servi subito, prima che la carne tagliata sottile si raffreddi.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie451 kcal
Proteine32,4 g
Carboidrati42,9 g
Grassi14,7 g
Fibre2,2 g
Zuccheri2,8 g
Per 100 g
Calorie141 kcal
Proteine10,2 g
Carboidrati13,4 g
Grassi4,6 g
Fibre0,7 g
Zuccheri0,9 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Piatti principali

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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