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Ciotola di manzo e riso
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Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/piatti-principali/ciotola-di-manzo-e-riso
Informazioni sulla ricetta
La ciotola di manzo e riso è un pranzo sostanzioso con carne tagliata sottile, riso, carota, peperone e salsa di soia. Il riso raccoglie bene il sapore della carne e della salsa, mentre le verdure aggiungono colore, croccantezza e freschezza. È essenziale cuocere brevemente le fettine di manzo, affinché rimangano morbide e non si asciughino in padella. È una buona ricetta per un pasto veloce e saziante con pochi ingredienti.
Ingredienti
Ingredienti
250 g di filetto di manzo, tagliato a striscioline sottili controfibra
100 g di riso
1 carota
1/2 peperone
1 cucchiaio di salsa di soia
1 cucchiaio di olio di colza (circa 12 g)
Passaggi
Cuoci il riso rispettando il tempo e la proporzione d’acqua indicati sulla confezione. Quando è tenero, scola l’eventuale acqua in eccesso e lascialo coperto per qualche minuto. Prepara le verdure prima di iniziare la cottura del manzo, così la carne pronta non dovrà aspettare il montaggio delle ciotole.
Asciuga i pezzi sottili di manzo; se devi tagliarli ancora, procedi perpendicolarmente alle fibre visibili. Scalda bene l’olio in una padella grande e disponi la carne in un solo strato. Cuoci per 2–3 minuti a fuoco alto, girandola, finché è dorata all’esterno. Non sovrapporre i pezzi, altrimenti inizieranno a stufare nei propri succhi invece di dorarsi rapidamente.
Sbuccia la carota e tagliala a striscioline sottili. Lava il peperone, elimina i semi e le membrane bianche e taglia la polpa a cubetti piccoli. Le verdure si servono crude, quindi tagliale finemente e in modo uniforme.
Dividi il riso in due ciotole e aggiungi a ciascuna metà del manzo caldo, della carota e del peperone. Versa nelle ciotole anche i succhi rimasti in padella.
Condisci ogni porzione con metà della salsa di soia e servi subito, prima che la carne tagliata sottile si raffreddi.
Valori nutrizionali stimati
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