Pollo alla basca con strisce di peperoni rossi e verdi in salsa densa di pomodoro

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Poulet basquaise — pollo stufato con peperoni e pomodori

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Preparazione
20 min
Cottura
1 h 5 min
Totale
1 h 25 min

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Recipheon
Poulet basquaise — pollo stufato con peperoni e pomodori

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
4
Preparazione
20 min
Cottura
1 h 5 min
Totale
1 h 25 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/piatti-principali/poulet-basquaise-pollo-stufato-con-peperoni-e-pomodori

Informazioni sulla ricetta

Il poulet basquaise è un pollo in salsa densa di peperoni, pomodori, cipolla e aglio, ispirato alla cucina dei Paesi Baschi francesi. Questa versione casalinga si prepara sui fornelli, in un unico tegame largo con coperchio. Le sovracosce senza pelle né ossa vengono prima rosolate in più riprese e poi stufate dolcemente con le verdure. Il peperone rosso dona dolcezza, quello verde una nota vegetale e una piccola quantità di piment d’Espelette un gusto appena piccante. Scegli pomodori maturi e profumati: nella salsa vanno la buccia, i semi e tutto il succo rilasciato durante il taglio. Taglia i peperoni a strisce ben definite, perché restino visibili anche dopo la cottura. Verso la fine togli il coperchio e lascia addensare leggermente la salsa, senza farla evaporare con forza. Dividi il pollo con tutti i peperoni e tutta la salsa in quattro porzioni; è preferibile servirlo subito, quando la carne è calda e tenera.

Ingredienti

Porzioni
Base: 4

Per quattro porzioni di pollo con verdure

  • 650 g di sovracosce di pollo crude senza pelle né ossa, peso netto

  • 300 g di peperone rosso, peso senza piccioli, semi e membrane bianche, con la buccia

  • 200 g di peperone verde, peso senza piccioli, semi e membrane bianche, con la buccia

  • 500 g di pomodori rossi maturi, senza piccioli e parti dure alla base, con buccia e semi

  • 200 g di cipolla gialla sbucciata

  • 8 g di aglio sbucciato

  • 30 g di olio extravergine d’oliva

  • 80 g di acqua

  • 5 g di sale

  • 0,5 g di piment d’Espelette essiccato e macinato

  • 0,3 g di pepe nero macinato

Passaggi

  1. Lava e asciuga le verdure. Togli dai peperoni i piccioli, i semi e le membrane bianche, lasciando la buccia. Pesa 300 g di peperone rosso e 200 g di peperone verde, poi tagliali a strisce larghe circa 1 cm. Togli dai pomodori i piccioli e le parti dure alla base. Pesane 500 g, tagliali a dadini e conserva la buccia, i semi e tutto il succo che rilasciano.

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  2. Affetta finemente la cipolla e trita l’aglio. Su un tagliere separato prepara 650 g di sovracosce crude senza pelle né ossa: asciugale e tagliale a pezzi di circa 4–5 cm. Mescola con 3 g di sale e tutto il pepe nero. Prepara una casseruola larga o una padella profonda con fondo spesso, di circa 28 cm di diametro e capacità di almeno 3,5 l, con coperchio.

  3. Scalda tutti i 30 g d’olio d’oliva nel tegame a fuoco medio. Disponi metà della carne in un solo strato e falla dorare su entrambi i lati, poi trasferiscila su un piatto. Prepara allo stesso modo la seconda parte; considera circa 10–12 minuti in totale per entrambe. In questa fase la carne non è ancora completamente cotta. Conserva tutto l’olio nel tegame e tutti i succhi che si raccolgono sul piatto.

  4. Aggiungi tutta la cipolla e i restanti 2 g di sale al tegame usato per la carne. Fai soffriggere a fuoco medio-basso per circa 5 minuti, mescolando e staccando i residui dal fondo. Aggiungi tutte le strisce di peperone rosso e verde. Cuoci ancora per 8–10 minuti, mescolando spesso, finché i peperoni iniziano ad ammorbidirsi e la cipolla è traslucida. Non scolare il grasso né il succo delle verdure.

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  5. Aggiungi l’aglio e mescola per circa mezzo minuto, senza farlo bruciare. Unisci tutti i pomodori tagliati con il succo raccolto. Versa 80 g d’acqua e tutto il piment d’Espelette. Mescola staccando gli ultimi residui dal fondo e cuoci per circa 5 minuti, finché i pomodori iniziano a disfarsi. La buccia e i semi restano nella salsa.

  6. Rimetti tutti i pezzi di pollo nelle verdure e versa tutti i succhi del piatto. Mescola delicatamente per avvolgere la carne nella salsa. Quando il tutto sobbolle piano, copri e abbassa il fuoco. Stufa per 25–30 minuti, mescolando sul fondo una o due volte, finché il pollo è completamente cotto e tenero. La salsa deve sobbollire appena e le strisce di peperone ammorbidirsi senza diventare una purea.

  7. Togli il coperchio e cuoci a fuoco basso o medio-basso per circa 8–10 minuti, mescolando delicatamente. La salsa deve addensarsi leggermente e avvolgere carne e peperoni, restando succosa. Non scolare liquido né olio e non togliere le verdure; fai addensare dolcemente, senza bruciare il fondo. Termina quando la consistenza è adatta e tutta la carne è cotta.

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  8. Dividi tutta la carne, tutte le verdure e tutta la salsa in quattro porzioni, raccogliendo anche il contenuto dalle pareti del tegame. Servi caldo, appena pronto. Raffredda rapidamente gli avanzi in un contenitore basso e mettili coperti in frigorifero; consumali entro 2 giorni. Riscalda a fuoco dolce, mescolando, finché tutta la porzione è ben calda.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie368 kcal
Proteine31,4 g
Carboidrati9,8 g
Grassi21,2 g
Fibre5,9 g
Zuccheri9,4 g
Per 100 g
Calorie92 kcal
Proteine7,9 g
Carboidrati2,4 g
Grassi5,3 g
Fibre1,5 g
Zuccheri2,3 g

Creata da

Recipheon

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Categoria: Piatti principali

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