Filetti di salmone al forno su cuscus con spinaci
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Salmone con cuscus e spinaci

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Preparazione
10 min
Cottura
15 min
Totale
25 min

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Recipheon
Salmone con cuscus e spinaci

Autore: Recipheon

Porzioni
2
Preparazione
10 min
Cottura
15 min
Totale
25 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/piatti-principali/salmone-con-cuscus-e-spinaci

Informazioni sulla ricetta

Il salmone con cuscus e spinaci è un pranzo veloce con filetti di pesce, aglio e olio d'oliva. Il cuscus si prepara molto rapidamente e si abbina bene a un pesce che non deve restare troppo a lungo sul fuoco. Gli spinaci all'aglio aggiungono un gusto fresco e leggermente saporito, completando la naturale ricchezza del salmone. È una buona ricetta per un pasto completo senza salsa pesante né contorni complicati.

Ingredienti

Porzioni: 2

Ingredienti

  • 2 filetti di salmone

  • 120 g di cuscus

  • 2 manciate di spinaci

  • 1 spicchio d'aglio

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva

  • 1/4 di cucchiaino di sale

  • 1/8 di cucchiaino di pepe nero

Passaggi

  1. Preriscalda il forno a 200°C in modalità statica e sistema la griglia sul ripiano centrale. Versa 120 ml d'acqua bollente sul cuscus, copri per 5 minuti e poi sgranalo con una forchetta.

  2. Asciuga i filetti di salmone, cospargili con 1/4 di cucchiaino di sale e 1/8 di cucchiaino di pepe nero, spennellali con 2 cucchiaini dell'olio misurato, disponili in una pirofila con la pelle rivolta verso il basso e cuoci per 10–12 minuti, finché la carne sarà cotta e inizierà a dividersi facilmente in scaglie.

  3. Scalda il restante 1 cucchiaino di olio in una padella a fuoco medio, aggiungi l'aglio tritato finemente e, dopo 20 secondi, gli spinaci. Scalda per 2–3 minuti, finché le foglie saranno appassite e il liquido visibile sarà evaporato.

  4. Mescola il cuscus con gli spinaci e dividilo tra due piatti. Disponi un filetto di salmone su ogni porzione.

  5. Servi subito.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie563 kcal
Proteine38,7 g
Carboidrati45,2 g
Grassi26 g
Fibre3,7 g
Zuccheri0,6 g
Per 100 g
Calorie182 kcal
Proteine12,5 g
Carboidrati14,6 g
Grassi8,4 g
Fibre1,2 g
Zuccheri0,2 g

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