Sofrito con due fette di manzo tenero in salsa chiara di aglio e prezzemolo

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Sofrito di Corfù — manzo in salsa di aglio e prezzemolo

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Preparazione
20 min
Cottura
1 h 25 min
Totale
1 h 45 min

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Recipheon
Sofrito di Corfù — manzo in salsa di aglio e prezzemolo

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
4
Preparazione
20 min
Cottura
1 h 25 min
Totale
1 h 45 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/piatti-principali/sofrito-di-corfu-manzo-in-salsa-di-aglio-e-prezzemolo

Informazioni sulla ricetta

Il sofrito di Corfù è composto da fette sottili di manzo cotte in umido in una salsa chiara di aglio, prezzemolo, vino bianco e aceto di vino. Una breve rosolatura dà sapore alla carne, mentre la cottura dolce con il coperchio le permette di ammorbidirsi gradualmente. Un velo di farina lega la salsa, che verso la fine deve avvolgere delicatamente ogni fetta. Questa versione casalinga usa fesa di manzo tagliata controfibra e tutta la farina pesata: quella rimasta dopo l'infarinatura viene sciolta in una parte dell'acqua e cotta insieme alla carne. Il prezzemolo si aggiunge in due riprese, così la salsa conserva un profumo erbaceo ben distinto. Un recipiente largo e la rosolatura in più riprese evitano di ammassare la carne. Considera indicativo il tempo della cottura in umido, perché dipende dalle fette utilizzate. Dividi il piatto pronto in quattro porzioni di due fette, distribuendo tutta la salsa.

Ingredienti

Porzioni
Base: 4

Manzo e salsa

  • 700 g di fesa di manzo cruda disossata, peso netto

  • 20 g di farina bianca di frumento, tutta per infarinare e per la salsa

  • 40 g di olio extravergine d'oliva, divisi in 30 g e 10 g

  • 25 g di aglio crudo sbucciato

  • 30 g di foglie di prezzemolo fresco, lavate e tamponate, divise in 15 g e 15 g

  • 150 g di vino bianco secco, pesato

  • 30 g di aceto di vino bianco con acidità del 6%

  • 300 g di acqua, divisi in 50 g e 250 g

  • 5 g di sale

  • 0,5 g di pepe nero macinato

Passaggi

  1. Asciuga il manzo e taglialo controfibra in otto fette spesse circa 8–10 mm. Uniforma leggermente i punti più spessi con un batticarne attraverso la carta, senza appiattire la carne in scaloppine sottili. Trita finemente l'aglio e le foglie di prezzemolo tamponate, poi dividi queste ultime in due porzioni da 15 g. Prepara una padella larga e pesante con coperchio, di circa 30 cm di diametro.

  2. Cospargi la carne con tutto il sale e il pepe. Versa 20 g di farina in un piatto grande e rivesti le fette con uno strato molto sottile, scuotendo delicatamente l'eccesso nel piatto. Conserva la farina rimasta e mescolala bene con i 50 g di acqua fredda della lista. In seguito verserai questa miscela nella salsa e la cuocerai; non tenerla per altri piatti.

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  3. Scalda la padella a fuoco medio-alto. Rosola la carne in tre riprese senza ammassarla, usando complessivamente 30 g di olio, per circa 2–3 minuti per lato. Le fette devono dorarsi in alcuni punti senza che la farina annerisca; se serve, abbassa il fuoco. Trasferisci la carne su un piatto, conservando tutti i succhi che rilascia. Non eliminare il grasso dalla padella.

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  4. Abbassa il fuoco e lascia raffreddare leggermente la padella se l'olio sfrigola molto. Aggiungi i restanti 10 g di olio, tutto l'aglio e i primi 15 g di prezzemolo. Mescola per circa 30–60 secondi, finché l'aglio profuma e si ammorbidisce leggermente. Non farlo dorare, perché darebbe un sapore amaro alla salsa chiara.

  5. Versa 30 g di aceto di vino bianco, poi 150 g di vino bianco, facendo attenzione al vapore. Alza a fuoco medio e cuoci per circa 3–4 minuti, mescolando e staccando con una spatola i residui dorati dal fondo. Il liquido deve ridursi leggermente. Questa breve cottura non significa che tutto l'alcol del vino sia scomparso.

  6. Rimetti la carne con tutti i succhi del piatto. Versa 250 g di acqua, rimescola la farina diluita nei 50 g di acqua e aggiungila tutta. Muovi delicatamente la padella, disponendo le fette leggermente sovrapposte. Copri e cuoci a fuoco basso per circa 45–60 minuti, girando la carne a metà cottura. La salsa deve sobbollire appena. Se le fette oppongono ancora una resistenza evidente alla forchetta, prolunga la cottura con il coperchio.

  7. Quando il manzo è tenero, togli il coperchio e aggiungi i restanti 15 g di prezzemolo tritato. Cuoci dolcemente ancora per circa 5–8 minuti, muovendo la padella e irrorando la carne con la salsa. Deve velare leggermente le fette, rimanendo fluida. Se si addensa prima, termina la cottura; non ridurla a uno strato asciutto e non eliminare l'olio dalla superficie.

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  8. Servi il sofrito caldo in quattro porzioni di due fette di carne. Distribuisci tutta la salsa con l'aglio, il prezzemolo e l'olio rimasti nella padella. Trasferisci gli avanzi in un contenitore basso, lasciali raffreddare senza tenerli a lungo sul piano di lavoro e mettili in frigorifero entro 2 ore. Consumali entro 2 giorni, riscaldandoli dolcemente finché tutto il piatto sarà caldo.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie323 kcal
Proteine41,3 g
Carboidrati4,9 g
Grassi14,4 g
Fibre0,8 g
Zuccheri0,5 g
Per 100 g
Calorie115 kcal
Proteine14,7 g
Carboidrati1,7 g
Grassi5,1 g
Fibre0,3 g
Zuccheri0,2 g

Creata da

Recipheon

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Categoria: Piatti principali

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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