Ceci dorati al curry al forno in una ciotola bianca

Ceci al curry al forno

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Preparazione
15 min
Cottura
23 min
Attesa
5 min
Totale
43 min

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Recipheon
Ceci al curry al forno

Autore: Recipheon

Porzioni
4
Preparazione
15 min
Cottura
23 min
Attesa
5 min
Totale
43 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/spuntini/ceci-al-curry-al-forno

Informazioni sulla ricetta

I ceci al curry al forno sono uno spuntino croccante preparato con olio d'oliva, curry, sale e pepe. Scola e asciuga accuratamente i ceci in scatola, perché così si dorano meglio e non restano morbidi a causa dell'umidità in eccesso. Il curry dona un gusto intenso e speziato, mentre l'olio d'oliva aiuta le spezie a ricoprire uniformemente i ceci. Una volta cotti, sono adatti come piccolo spuntino da sgranocchiare, aggiunta a una ciotola di verdure oppure elemento croccante del pranzo da asporto.

Ingredienti

Porzioni: 4

Ingredienti

  • 1 scatola di ceci

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva

  • 1 cucchiaino di curry

  • un pizzico di sale

  • un pizzico di pepe

Passaggi

  1. Preriscalda il forno ventilato a 200°C e sistema la griglia sul ripiano centrale. Scola i ceci, sciacquali e asciugali molto accuratamente con un canovaccio.

  2. Mescolali con l'olio d'oliva, il curry, il sale e il pepe, finché le spezie ricopriranno uniformemente i ceci.

  3. Distribuisci i ceci ben distanziati in un solo strato su una teglia rivestita di carta da forno.

  4. Cuoci per 20–25 minuti, scuotendo la teglia dopo circa 12 minuti, finché i ceci saranno dorati e asciutti in superficie.

  5. Lasciali raffreddare sulla teglia per 5 minuti in un solo strato e senza coprirli; servili solo quando il vapore sarà evaporato e saranno diventati croccanti.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie115 kcal
Proteine4,4 g
Carboidrati13,8 g
Grassi4,8 g
Fibre4 g
Zuccheri0,3 g
Per 100 g
Calorie237 kcal
Proteine9,1 g
Carboidrati28,3 g
Grassi9,8 g
Fibre8,2 g
Zuccheri0,7 g

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