Crema di uova allo yogurt e all'erba cipollina in una ciotola bianca

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Crema di uova allo yogurt

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Preparazione
8 min
Cottura
9 min
Attesa
5 min
Totale
22 min

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Recipheon
Crema di uova allo yogurt

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
2
Preparazione
8 min
Cottura
9 min
Attesa
5 min
Totale
22 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/spuntini/crema-di-uova-allo-yogurt

Informazioni sulla ricetta

La crema di uova allo yogurt è uno spuntino cremoso preparato con uova, yogurt greco, senape, erba cipollina e pepe. Le uova creano una base saziante, mentre lo yogurt greco sostituisce una salsa più pesante e aiuta a ottenere una consistenza liscia. La senape aggiunge carattere, l'erba cipollina freschezza e il pepe esalta delicatamente il gusto. Puoi tritare finemente le uova oppure schiacciarle con una forchetta, a seconda che tu desideri una crema più liscia o con più consistenza. Puoi servirla con pane oppure verdure crude a bastoncino.

Ingredienti

Porzioni
Base: 2

Ingredienti

  • 4 uova

  • 2 cucchiai di yogurt greco

  • 1 cucchiaio di erba cipollina

  • 1 cucchiaino di senape

  • un pizzico di pepe

Per servire

  • verdure crude a bastoncino oppure pane

Passaggi

  1. Metti le uova in una pentola, coprile d’acqua e porta a ebollizione. Da quando l’acqua bolle, cuoci dolcemente per 8–10 minuti, finché albume e tuorlo sono rappresi. Passale sotto acqua fredda, lasciale raffreddare e sgusciale.

  2. Trita finemente le uova oppure schiacciale con una forchetta, a seconda che tu preferisca pezzi percepibili o una crema più liscia.

  3. Mescola le uova con lo yogurt greco, la senape e l’erba cipollina tritata, finché gli ingredienti sono distribuiti uniformemente.

  4. Condisci con il pepe e servi con pane oppure verdure.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie163 kcal
Proteine14,3 g
Carboidrati1,5 g
Grassi10,5 g
Fibre0,2 g
Zuccheri1,1 g
Per 100 g
Calorie146 kcal
Proteine12,8 g
Carboidrati1,4 g
Grassi9,4 g
Fibre0,2 g
Zuccheri1 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Spuntini

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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