Esqueixada catalana di baccalà dissalato, pomodori succosi, peperone rosso e olive nere

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Esqueixada — insalata catalana di baccalà dissalato, pomodori e olive

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Preparazione
20 min
Attesa
30 min
Totale
50 min

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Recipheon
Esqueixada — insalata catalana di baccalà dissalato, pomodori e olive

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
4
Preparazione
20 min
Attesa
30 min
Totale
50 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/spuntini/esqueixada-insalata-catalana-di-baccala-dissalato-pomodori-e-olive

Informazioni sulla ricetta

L'esqueixada è un'insalata catalana di baccalà dissalato sfilacciato, pomodori succosi, peperone, cipollotto e olive nere. Il suo carattere nasce da ingredienti semplici serviti freddi: pezzetti delicati di pesce, verdure croccanti e olio d'oliva mescolato al succo dei pomodori. Questa versione usa baccalà già dissalato destinato al consumo diretto senza cottura. Basta quindi scolare bene il pesce, tagliare le verdure e far raffreddare brevemente il tutto. Poco aceto di vino ravviva il sapore, mentre olive e baccalà danno abbastanza sapidità senza aggiungere sale. Si ottengono quattro porzioni di un antipasto fresco e saporito.

Ingredienti

Porzioni
Base: 4

Pesce e verdure

  • 400 g di baccalà di merluzzo atlantico già dissalato e reidratato, senza pelle né lische, peso scolato; prodotto refrigerato espressamente etichettato come pronto da mangiare freddo senza cottura

  • 500 g di pomodori maturi, pesati senza piccioli, con tutto il loro succo

  • 150 g di peperone rosso, pesato dopo aver tolto torsolo con semi e picciolo

  • 80 g di cipollotto, parti bianche e verde chiaro pulite

  • 80 g di olive nere denocciolate, pesate dopo aver scolato la salamoia

Condimento semplice

  • 50 g di olio extravergine d'oliva

  • 10 g di aceto di vino rosso

  • 0,5 g di pepe nero macinato

Passaggi

  1. Lava e asciuga i pomodori, il peperone e il cipollotto. Taglia i pomodori a pezzi di circa 1,5–2 cm, conservando tutto il succo che rilasciano. Taglia il peperone a dadini e il cipollotto a mezze rondelle sottili. Scola le olive dalla salamoia. Trasferisci le verdure e tutto il succo dei pomodori in una ciotola larga.

  2. Usa baccalà refrigerato la cui confezione consenta espressamente il consumo senza cottura; la sola dicitura dissalato non indica questo uso. Scola il liquido della confezione e tampona delicatamente la superficie del pesce. Con le dita pulite controlla che non restino lische isolate, toglile e sfilaccia il baccalà lungo le fibre in strisce irregolari lunghe circa 2–4 cm. Pesa 400 g di pesce così preparato. Non ridurlo in una pasta fine.

    Generato dall’IA
  3. Aggiungi il baccalà e le olive scolate alle verdure con tutto il succo. In una ciotolina mescola olio d'oliva, aceto di vino e pepe, versa tutto nell'insalata e mescola delicatamente dal fondo. Mantieni riconoscibili i pezzi di pesce e verdure. Non aggiungere sale: baccalà e olive sono già sapidi. Tutto il succo dei pomodori e tutto il condimento restano nella ciotola.

  4. Copri la ciotola e mettila in frigorifero per 30 minuti per amalgamare i sapori. Prima di servire mescola delicatamente, raccogliendo olio d'oliva e succo dei pomodori dal fondo. Dividi su quattro piatti con tutto il liquido e servi fredda. Tieni il pesce in frigorifero fino al momento di comporre l'insalata e segui le condizioni di conservazione indicate sulla sua confezione.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie268 kcal
Proteine19,9 g
Carboidrati5,9 g
Grassi17,2 g
Fibre4,1 g
Zuccheri5,3 g
Per 100 g
Calorie85 kcal
Proteine6,3 g
Carboidrati1,9 g
Grassi5,4 g
Fibre1,3 g
Zuccheri1,7 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Spuntini

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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