Frittelle di zucchine servite con yogurt e aneto

Frittelle di zucchine con yogurt

Valutazione media
5.0
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Preparazione
20 min
Cottura
12 min
Totale
32 min

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Recipheon
Frittelle di zucchine con yogurt

Autore: Recipheon

Porzioni
4
Preparazione
20 min
Cottura
12 min
Totale
32 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/spuntini/frittelle-di-zucchine-con-yogurt

Informazioni sulla ricetta

Le frittelle di zucchine con yogurt sono uno spuntino dorato accompagnato da una semplice salsa all'aglio. Zucchine ben strizzate, uova, farina e pangrattato formano un composto che mantiene facilmente la forma durante la cottura. Le frittelle piccole sono semplici da suddividere in porzioni e si possono servire calde ai bambini o agli ospiti oppure portare con sé.

Ingredienti

Porzioni: 4

Ingredienti

  • 2 zucchine

  • 2 uova

  • 3 cucchiai di farina di frumento

  • 150 g di yogurt

  • 1 spicchio d'aglio

  • un pizzico di sale

  • pepe

  • 2 cucchiai di pangrattato

  • 2 cucchiaini di olio di colza (circa 8 g), per la cottura

Passaggi

  1. Grattugia le zucchine e strizzale energicamente per eliminare l'acqua in eccesso.

  2. Mescolale con le uova, la farina, il pangrattato, il pepe e il sale fino a ottenere un composto denso.

  3. Scalda complessivamente 8 g di olio in una padella antiaderente, suddividendolo tra tutte le riprese di cottura. Versa piccole porzioni nella padella ben calda e cuoci per 2-3 minuti per lato, finché le frittelle saranno dorate.

  4. Mescola lo yogurt con l'aglio schiacciato e servilo come salsa.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie141 kcal
Proteine7,4 g
Carboidrati14,9 g
Grassi6,2 g
Fibre1,7 g
Zuccheri5,2 g
Per 100 g
Calorie100 kcal
Proteine5,2 g
Carboidrati10,5 g
Grassi4,4 g
Fibre1,2 g
Zuccheri3,7 g

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