Insalata greca classica con feta, pomodori, cetriolo e olive

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FacileSpuntinicucina grecaVegetarianeSenza glutine

Insalata greca classica con feta e olive

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Preparazione
20 min
Totale
20 min

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Recipheon
Insalata greca classica con feta e olive

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
4
Preparazione
20 min
Totale
20 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/spuntini/insalata-greca-classica-con-feta-e-olive

Informazioni sulla ricetta

L'insalata greca classica con feta e olive è uno spuntino fresco e croccante, ricco di verdure mature ed erbe aromatiche. Pomodori, cetriolo, peperone e cipolla rossa creano una base succosa, mentre la feta saporita e le olive nere aggiungono carattere. Prepara l'insalata appena prima di servirla, affinché le verdure rimangano sode. Servila come piccolo spuntino, antipasto o accompagnamento per il pane.

Ingredienti

Porzioni
Base: 4

Verdure e aggiunte

  • 400 g di pomodori maturi

  • 1 cetriolo grande, circa 300 g

  • 1 peperone rosso, circa 150 g

  • 1 cipolla rossa piccola, circa 80 g

  • 120 g di feta in un unico pezzo

  • 100 g di olive nere denocciolate

  • 1 cucchiaino di origano secco

Condimento

  • 4 cucchiai di olio extravergine d'oliva

  • 1 cucchiaio di aceto di vino rosso

  • 1/2 cucchiaino di sale

  • 1/4 di cucchiaino di pepe nero macinato fresco

Passaggi

  1. Lava i pomodori, il cetriolo e il peperone. Taglia i pomodori in pezzi grandi, il cetriolo in mezze rondelle spesse e il peperone a striscioline. Sbuccia la cipolla e tagliala a falde sottili.

  2. Trasferisci le verdure in una ciotola grande, aggiungi le olive nere e mescola delicatamente per non schiacciare i pomodori.

  3. In una ciotolina unisci l’olio d’oliva, l’aceto di vino rosso, il sale, il pepe e metà del cucchiaino di origano misurato. Mescola per circa 30 secondi, finché gli ingredienti saranno amalgamati.

  4. Versa il condimento nella ciotola con le verdure e mescola brevemente, solo per distribuirlo uniformemente sugli ingredienti. Assaggia e, se necessario, regola di sale, ricordando che la feta e le olive sono già saporite.

  5. Disponi la feta in un unico pezzo sulla superficie, oppure tagliala a cubi grandi e aggiungila alla fine. Cospargi con il mezzo cucchiaino di origano rimasto e servi subito.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie318 kcal
Proteine9,1 g
Carboidrati10,3 g
Grassi26,7 g
Fibre3,3 g
Zuccheri6,5 g
Per 100 g
Calorie109 kcal
Proteine3,1 g
Carboidrati3,6 g
Grassi9,2 g
Fibre1,1 g
Zuccheri2,2 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Spuntini

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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