Garbure densa con fagioli bianchi, verza, patate e pezzi di anatra confit

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Garbure — zuppa francese con fagioli, cavolo e anatra confit

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Preparazione
30 min
Cottura
1 h 30 min
Totale
2 h

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Recipheon
Garbure — zuppa francese con fagioli, cavolo e anatra confit

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
6
Preparazione
30 min
Cottura
1 h 30 min
Totale
2 h

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/zuppe/garbure-zuppa-francese-con-fagioli-cavolo-e-anatra-confit

Informazioni sulla ricetta

La garbure è una zuppa densa del sud-ovest della Francia con fagioli bianchi, verza e anatra confit. Le verdure cuociono lentamente fino a diventare molto morbide, mentre le patate schiacciate addensano leggermente il brodo. Questa versione casalinga usa anatra confit già cotta e fagioli in scatola, quindi non serve cuocere la carne a parte né mettere in ammollo fagioli secchi. La carne con la pelle si pesa senza ossa e senza il grasso che la ricopre, e si aggiunge alla zuppa solo verso la fine per mantenerla in pezzi grandi. Prevedi circa due ore per sei porzioni sostanziose. Servi la garbure calda, distribuendo uniformemente le verdure, i fagioli e l’anatra nei piatti.

Ingredienti

Porzioni
Base: 6

Garbure

  • 480 g di fagioli bianchi cotti in scatola, peso dopo averli scolati dal liquido e risciacquati

  • 400 g di carne di cosce d’anatra confit acquistate già cotte, con la pelle, peso edibile senza ossa dopo aver rimosso il grasso che le ricopre

  • 500 g di verza cruda, peso dopo aver eliminato il torsolo e le foglie rovinate

  • 400 g di patate crude sbucciate a pasta soda

  • 200 g di carote crude pelate

  • 150 g di porro crudo pulito, parte bianca e verde chiaro

  • 150 g di cipolla cruda sbucciata

  • 3 spicchi di aglio crudo sbucciati, circa 9 g

  • 20 g di grasso d’anatra puro già pronto

  • 1500 ml di acqua

  • 1 g di timo secco

  • 2 g di sale fino

  • 0,5 g di pepe nero macinato

Passaggi

  1. Prepara una pentola grande da circa 6 litri. Elimina il torsolo duro e le foglie rovinate della verza, pesane 500 g e taglia le foglie a strisce larghe circa 2 cm. Taglia le carote e le patate a cubetti di circa 2–3 cm, la cipolla a dadini e il porro sciacquato a mezze rondelle. Trita finemente l’aglio.

  2. Rimuovi lo strato di grasso che ricopre le cosce d’anatra confit acquistate già cotte e togli le ossa, lasciando la pelle sulla carne. Pesa 400 g di carne con la pelle e dividila in pezzi grandi di circa 3–4 cm; tienili coperti in frigorifero fino al momento di aggiungerli verso la fine della cottura. Scola i fagioli dal liquido, sciacquali in un colino e pesane 480 g. Per far appassire le verdure userai il grasso d’anatra puro misurato a parte.

  3. Scalda il grasso d’anatra nella pentola a fuoco medio-basso. Aggiungi la cipolla, il porro e le carote, poi fai appassire per 8–10 minuti, mescolando spesso, finché cipolla e porro diventano morbidi e traslucidi. Non farli dorare troppo, così il brodo manterrà un delicato sapore di verdure.

    Generato dall’IA
  4. Versa 1500 ml di acqua, aggiungi l’aglio e il timo, poi unisci la verza in due riprese, premendola con un cucchiaio quando comincia a perdere volume. Porta a leggero bollore a fuoco medio. Copri e cuoci a fuoco basso per circa 30 minuti, mescolando ogni tanto, finché le strisce di verza si sono ben ammorbidite. Il brodo deve solo sobbollire dolcemente.

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  5. Aggiungi le patate, mescola e riporta la zuppa a leggero bollore. Cuoci con il coperchio a fuoco basso per circa 20 minuti, finché le patate sono morbide se infilzate con una forchetta. Nel frattempo anche la verza e le altre verdure devono diventare molto morbide.

  6. Aggiungi i fagioli scolati e i pezzi di anatra preparati con la pelle. Immergili delicatamente nel brodo e cuoci con il coperchio a fuoco basso per 15–20 minuti, finché carne e fagioli sono caldi anche all’interno. Mescola con delicatezza per non schiacciare i fagioli morbidi e non sfilacciare finemente l’anatra. La zuppa deve essere densa, con abbondanti verdure e pezzi di carne.

  7. Preleva alcuni pezzi di patate con poco brodo, mettili in una ciotolina e schiacciali con una forchetta. Rimetti tutto nella pentola e mescola per addensare leggermente il liquido, mantenendo le altre verdure a pezzi. Aggiungi il sale e il pepe, mescola delicatamente e togli la pentola dal fuoco.

    Generato dall’IA
  8. Distribuisci i fagioli, le verdure e i pezzi di anatra in sei piatti fondi. Versa il brodo in modo che ogni porzione contenga tutti gli ingredienti. Servi subito ben calda.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie428 kcal
Proteine21,5 g
Carboidrati27,3 g
Grassi23,1 g
Fibre11,6 g
Zuccheri6,8 g
Per 100 g
Calorie70 kcal
Proteine3,5 g
Carboidrati4,5 g
Grassi3,8 g
Fibre1,9 g
Zuccheri1,1 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Zuppe

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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