Zuppa limpida con tofu a dadini, spaghetti di riso e carota

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Zuppa asiatica con tofu e spaghetti di riso

Valutazione media
5.0
3 valutazioni
Preparazione
15 min
Cottura
5 min
Totale
20 min

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Recipheon
Zuppa asiatica con tofu e spaghetti di riso

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
4
Preparazione
15 min
Cottura
5 min
Totale
20 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/zuppe/zuppa-asiatica-con-tofu-e-spaghetti-di-riso

Informazioni sulla ricetta

La zuppa asiatica con tofu e spaghetti di riso è una preparazione leggera ma saziante a base di brodo vegetale. Il tofu aggiunge proteine e una consistenza delicata, gli spaghetti di riso si ammorbidiscono rapidamente nel brodo caldo e la carota dona dolcezza naturale e colore. La salsa di soia conferisce una nota sapida e decisa, evitando che i pochi ingredienti risultino insipidi. È una buona scelta per un pranzo veloce in stile asiatico, soprattutto quando desideri una zuppa calda senza una lunga cottura né una base pesante.

Ingredienti

Porzioni
Base: 4

Ingredienti

  • 180 g di tofu

  • 80 g di spaghetti di riso

  • 1 carota

  • 900 ml di brodo vegetale

  • 1 cucchiaio di salsa di soia

Passaggi

  1. Scola il tofu e taglialo a dadini. Sbuccia la carota e tagliala a bastoncini sottili oppure a rondelle. Leggi le istruzioni per gli spaghetti di riso: controlla se richiedono cottura oppure soltanto di essere coperti con acqua calda, e per quanto tempo. Misura la salsa di soia.

  2. Versa il brodo in una pentola e porta a leggero bollore. Aggiungi la carota e cuoci a fuoco basso finché inizierà ad ammorbidirsi. Nel frattempo prepara gli spaghetti separatamente seguendo le istruzioni sulla confezione.

  3. Aggiungi tofu e salsa di soia al brodo. Cuoci dolcemente finché il tofu sarà caldo e la carota morbida, ma ancora leggermente soda. Aggiungi gli spaghetti preparati e scolati verso la fine; separa delicatamente i fili perché non si attacchino fra loro.

  4. Servi subito dopo aver unito gli ingredienti. Non prolungare la cottura degli spaghetti nella zuppa, perché continueranno ad assorbire brodo e a perdere consistenza.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie157 kcal
Proteine10 g
Carboidrati19,2 g
Grassi4,3 g
Fibre1,8 g
Zuccheri2,2 g
Per 100 g
Calorie57 kcal
Proteine3,6 g
Carboidrati6,9 g
Grassi1,5 g
Fibre0,7 g
Zuccheri0,8 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Zuppe

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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