Zuppa di cavolo rapa, piselli e carota con aneto fresco

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Zuppa di cavolo rapa e piselli

Valutazione media
5.0
2 valutazioni
Preparazione
10 min
Cottura
18 min
Totale
28 min

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Recipheon
Zuppa di cavolo rapa e piselli

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
4
Preparazione
10 min
Cottura
18 min
Totale
28 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/zuppe/zuppa-di-cavolo-rapa-e-piselli

Informazioni sulla ricetta

La zuppa di cavolo rapa e piselli con carota, aneto e brodo vegetale è una minestra leggera dal gusto fresco. Il cavolo rapa le dona un carattere delicato e leggermente dolce, i piselli ne accentuano la freschezza e aggiungono colore, mentre la carota crea una base lieve. L'aneto si abbina bene a queste verdure perché ne sottolinea il profilo casalingo e primaverile senza coprire il sapore del cavolo rapa. È una ricetta semplice per un pranzo leggero a base di verdure e brodo.

Ingredienti

Porzioni
Base: 4

Ingredienti

  • 2 cavoli rapa

  • 150 g di piselli

  • 900 ml di brodo vegetale

  • 1 carota

  • 1 cucchiaio di aneto

Passaggi

  1. Sbuccia i cavoli rapa eliminando la buccia dura e tagliali a dadini di dimensioni simili. Sbuccia la carota e affettala sottile. Misura i piselli separatamente; non occorre scongelare quelli surgelati, mentre quelli in scatola vanno scolati. Lava e asciuga l’aneto, poi tritalo.

  2. Porta il brodo a ebollizione, aggiungi cavolo rapa e carota. Cuoci a fuoco basso per circa 15–18 minuti, finché le verdure si lasceranno infilzare facilmente con un coltello. Tieni i piselli per la fase finale.

  3. Aggiungi i piselli. Cuoci quelli freschi o surgelati finché saranno morbidi, assaggiandone uno; per quelli surgelati considera il tempo sulla confezione. Per i piselli in scatola basta un breve riscaldamento. Togli la pentola dal fuoco, incorpora l’aneto e servi quando tutte le verdure sono morbide ma mantengono ancora la forma.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie81 kcal
Proteine4,8 g
Carboidrati9,9 g
Grassi0,5 g
Fibre6,7 g
Zuccheri7,1 g
Per 100 g
Calorie22 kcal
Proteine1,3 g
Carboidrati2,7 g
Grassi0,1 g
Fibre1,8 g
Zuccheri1,9 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Zuppe

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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