Zuppa di miso con cubetti di tofu, alghe ed erba cipollina

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Zuppa di miso con tofu e alghe

Valutazione media
5.0
2 valutazioni
Preparazione
10 min
Cottura
5 min
Totale
15 min

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Recipheon
Zuppa di miso con tofu e alghe

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
4
Preparazione
10 min
Cottura
5 min
Totale
15 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/zuppe/zuppa-di-miso-con-tofu-e-alghe

Informazioni sulla ricetta

La zuppa di miso con tofu e alghe è una preparazione veloce e leggera a base di pasta di miso, tofu, nori ed erba cipollina. Il miso dona al brodo un gusto sapido e profondo, il tofu aggiunge una consistenza delicata e proteine e il nori conferisce la caratteristica nota marina. L'erba cipollina rinfresca il tutto e si abbina bene al semplice brodo caldo. È una ricetta in stile giapponese per quando desideri qualcosa di caldo ma leggero, senza una lunga cottura.

Ingredienti

Porzioni
Base: 4

Ingredienti

  • 2 cucchiai di pasta di miso

  • 180 g di tofu

  • 1 foglio di nori

  • 800 ml d'acqua

  • 2 cucchiai di erba cipollina

Passaggi

  1. Taglia il tofu a dadini, spezzetta o taglia il nori a strisce corte e trita l'erba cipollina. Tieni da parte il miso, da sciogliere lontano dall'acqua in piena ebollizione.

  2. Versa l'acqua in una pentola e portala a lieve bollore.

  3. Aggiungi il tofu e il nori all'acqua calda e scaldali brevemente. Non cuocerli a lungo, affinché il tofu conservi la sua consistenza delicata.

  4. Sciogli il miso in alcuni cucchiai di brodo caldo, versalo nuovamente nella pentola e mescola senza far bollire vivacemente.

  5. Aggiungi l'erba cipollina alla fine e servi subito, quando il miso è ben distribuito e il tofu ancora morbido.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie82 kcal
Proteine9 g
Carboidrati2 g
Grassi4,4 g
Fibre1,5 g
Zuccheri0,8 g
Per 100 g
Calorie36 kcal
Proteine3,9 g
Carboidrati0,9 g
Grassi2 g
Fibre0,7 g
Zuccheri0,3 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Zuppe

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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