Zuppa piccante di pomodoro con ceci e prezzemolo

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Zuppa piccante di pomodoro con ceci

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5.0
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Preparazione
5 min
Cottura
20 min
Totale
25 min

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Recipheon
Zuppa piccante di pomodoro con ceci

Autore: Recipheon

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

Porzioni
4
Preparazione
5 min
Cottura
20 min
Totale
25 min

Fonte: https://recipheon.com/it/ricette/zuppe/zuppa-piccante-di-pomodoro-con-ceci

Informazioni sulla ricetta

Questa zuppa piccante di pomodoro e ceci è leggera e riscaldante, a base di passata e brodo vegetale. Una piccola aggiunta di ceci ne varia la consistenza, mentre il peperoncino le dà una nota leggermente piccante. L’olio d’oliva arrotonda il sapore della base di pomodoro. È una ricetta semplice per un primo piatto con pochi ingredienti; per un pasto più sostanzioso, prepara separatamente del pane o un altro accompagnamento.

Ingredienti

Porzioni
Base: 4

Ingredienti

  • 1 litro di brodo vegetale

  • 500 ml di passata

  • 1/2 lattina di ceci

  • 1/2 cucchiaino di peperoncino

  • 1 cucchiaio di olio d'oliva

Passaggi

  1. Scola e sciacqua i ceci e disponi la passata, il brodo, il peperoncino e l'olio d'oliva accanto alla pentola, così potrai preparare rapidamente la base di pomodoro.

  2. Scalda l'olio d'oliva nella pentola, aggiungi il peperoncino e la passata e cuoci per 2 minuti, mescolando. Versa il brodo e porta a bollore.

  3. Aggiungi i ceci e cuoci per 8-10 minuti a fuoco basso, finché saranno ben caldi e i sapori si saranno amalgamati.

  4. Assaggia la zuppa e servila quando i ceci sono ben caldi e la base di pomodoro ha una consistenza uniforme.

Valori nutrizionali stimati

Per porzione
Calorie134 kcal
Proteine4,9 g
Carboidrati16,5 g
Grassi4,7 g
Fibre4,5 g
Zuccheri8,9 g
Per 100 g
Calorie36 kcal
Proteine1,3 g
Carboidrati4,4 g
Grassi1,3 g
Fibre1,2 g
Zuccheri2,4 g

Creata da

Recipheon

Recipheon

Categoria: Zuppe

Contenuto preparato con l’aiuto dell’IA - Ricetta verificata da Recipheon

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