Eiwitshake met banaan
Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.
Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/dranken/eiwitshake-met-banaan
Over dit recept
Deze eiwitshake met banaan is een vullende drank met melk, skyr, banaan, havermout en honing. Skyr voegt eiwit toe en geeft de shake een dikkere, romige structuur. Banaan zorgt voor natuurlijke zoetheid en havermout maakt de drank steviger. Honing rondt de smaak subtiel af, maar hoeft niet te overheersen. Een shake voor na het sporten, als snel ontbijt of wanneer je iets vullenders wilt drinken dan een gewone fruitdrank.
Ingrediënten
Ingrediënten
250 ml melk
150 g skyr
1 banaan
1 eetlepel havermout
1 theelepel honing
Bereiding
Pel de banaan en meet vóór het mixen 1 eetlepel havermout af.
Doe de ingrediënten in de blender: 250 ml melk, 150 g skyr, 1 banaan, 1 eetlepel havermout en 1 theelepel honing.
Mix de melk met de skyr, banaan, havermout en honing totdat de havermout goed fijngemalen is en de shake glad is. Stop zo nodig de blender, schraap de havermout van de wand en mix opnieuw.
Serveer meteen. Verdun de shake met een beetje melk als de havermout hem dikker maakt.
Geschatte voedingswaarden
Beoordeel dit recept
2 beoordelingen
Reacties