AI-gegenereerd
Eiwitshake met banaan
Log in of maak een gratis account aan om recepten op te slaan.
Bron: https://recipheon.com/nl/recepten/dranken/eiwitshake-met-banaan
Over dit recept
Deze eiwitshake met banaan is een vullende drank met melk, skyr, banaan, havermout en honing. Skyr voegt eiwit toe en geeft de shake een dikkere, romige structuur. Banaan zorgt voor natuurlijke zoetheid en havermout maakt de drank steviger. Honing rondt de smaak subtiel af, maar hoeft niet te overheersen. Een shake voor na het sporten, als snel ontbijt of wanneer je iets vullenders wilt drinken dan een gewone fruitdrank.
Ingrediënten
Ingrediënten
250 ml melk
150 g skyr
1 banaan
1 eetlepel havermout
1 theelepel honing
Bereiding
Pel de banaan en meet vóór het mixen 1 eetlepel havermout af.
Schenk 200 ml melk in de blender en houd de resterende 50 ml apart om de dikte aan te passen. Voeg de skyr, banaan, havervlokken en honing toe.
Mix de melk met de skyr, banaan, havermout en honing totdat de havermout goed fijngemalen is en de shake glad is. Stop zo nodig de blender, schraap de havermout van de wand en mix opnieuw.
Controleer de dikte en voeg de achtergehouden melk geleidelijk toe, terwijl je na elke portie kort mixt. Gebruik in totaal niet meer dan de genoemde 250 ml. Serveer direct; roer opnieuw als de havervlokken de smoothie tijdens het staan dikker maken.
Geschatte voedingswaarden
Beoordeel dit recept
2 beoordelingen
Reacties